شایعترین علل درد مچ دست1- التهاب تاندونهای مچ دست: اغلب با درد در پشت مچ و دست و کاهش قدرت دست همراهی دارد2- کیستهای مخفی در ناحیه مچ دست: گاهی با برجسته شدن و احساس توده در مچ و درد هنگام فعالیت همراه است3-ضربات یا شکستگی های قبلی مچ: شکستگی یا دررفتگی قبلی با ایجاد آرتروز سبب درد مچ میشوند4-گیر اف...

شایعترین علت درد در سمت خارج آرنج بیماری به نام بیماری آرنج تنیس بازان و شایعترین علت درد سمت داخل آرنج بیماری آرنج گلف بازان است که در هر دو بیماری تاندونهای ساعد در محل اتصال به استخوان در مجاورت آرنج دچار التهاب و پارگی میشوند ، در هر دو بیماری قدرت دست کم شده و درد در آرنج و ساعد بخصوص هنگام بلن...

شایعترین علت تق تق مچ پا لغزندگی تاندونهای خارج مچ پا در پشت قوزک خارجی و در درجه بعد آزاد شدن گاز نیتروژن در فضای مفصل استتق تق بدون درد نیاز به هیچ اقدامی ندارد و طبیعی است، وجود درد همراه با تق تق مچ پا بیانگر شروع آرتروز یا التهاب و پارگی نسبی تاندونهای خارج مچ پاست و نیازمند به انجام معاینه توس...

خار پاشنه، در واقع رسوب کلسیم در قسمت پاشنۀ پا است که موجب بیرونزدگی استخوان در قسمت زیرین استخوان پاشنۀ پا میشود. خارپاشنه حتی تا حدود دو سانتیمتر نیز میتواند بزرگ شود و رشد یابد. این زائده که بهطور عامیانه «خار پاشنه» نامیده میشود، التهاب محل چسبیدن یک لایهی بافت نرم به نام غلاف کف پا به استخوان پ...

چهار نوع درد زانو وجود دارد که شانس درمان آنها با طب سوزنی بسیار زیاد است و در بخش زیر به آنها اشاره خواهیم کرد: استئوآرتریت این اختلال زمانی رخ میدهد که غضروف محافظ بین مفاصل شروع به از بین رفتن نماید. استئوآرتریت به علت بالا رفتن سن یا استفاده بیش از حد از زانو به وجود میآید. این اختلال در افراد م...

تنگی کانال نخاعی، یک بیماری شایع و یکی از علل شایع کمردرد است و هنگامی رخ می دهد که کانال کوچک نخاعی که در بر گیرنده ی ریشه های عصبی و نخاع است، فشرده می شود.این بیماری باعث فشرده شدن نخاع و ریشه های عصبی شده و منجر به ایجاد درد، گرفتگی و ضعف یا بی حسی می شود. بسته به اینکه تنگی کانال نخاعی در کجا ا...

سیاتیک درد پایین کمر و پایین تنه است که از تحریک عصب سیاتیک ناشی می شود. درد سیاتیک معمولا از پایین کمر به سمت پشت ران حس می شود و می تواند به سمت زانو منتشر شود. عصب سیاتیک بلندترین عصب در بدن می باشد و از ریشه های عصبی در نخاع ستون فقرات کمری در پایین کمر شروع می شود و از داخل باسن می گذرد تا پایا...

علایمی که بیماران مبتلا به آرتروز زانو ممکن است تجربه کنندخشکی مفصل بعد از دوره ای بی حرکتی مثل پس از بیدار شدن از خواب در صبح یا نشستن طولانی ایجاد میشود ، بیماران اغلب بیشترین میزان درد را در صبح عنوان میکنند ولی غالبا در کمتر از ۳۰ دقیقه کاهش میابد . بیماران تجربه محدودیت حرکات دارند که به دلیل خ...

معاینه: معاینه بیماران شامل تست های متفاوتی است که برای علل احتمالی درد زانو انجام میشود ، بنابراین تمام اندام از لگن تا مچ پا همچنین اندام سمت مقابل باید مورد ازمایش قرار گیرد . مهم است که به ضعف و اتروفی عضله چهار سر رانی و کانترکچر زانو و هیپ و وضعیت غیر طبیعی کف پا مثل افزایش پرونیشن ، الگوی گیت...

آیا کرونا در حال مهار است؟ دانشمندان پاسخ میدهندتولید نسل جدید واکسنهای کرونا که برای مقابله با سویههای رایج این ویروس ساخته شده امیدهایی را پدید آورده است که همهگیری «کووید ۱۹» رو به پایان خواهد بود.آمریکا در همین راستا توصیه به قرنطینه و فاصلهگذاری اجتماعی برای مبتلایان به کرونا را لغو کرده است. د...

ورزشهای استقامتی مفیدند، زیرا قلبتان را تقویت میxadکنند. این روشها ریهxadهایتان را کارآمدتر و بنیه شما را قوی تر میxadکند. بنابراین میxadتوانید بدون خستگی کارهایتان را سریعتر انجام دهید. با ورزشهای استقامتی میxadتوانید بهتر بخوابید، وزنتان را کنترل کنید و روحیهxadتان را تقویت کنید.برخی از سودمندترین...

راه رفتنراه رفتن برای افراد مبتلا به التهاب مفاصل از دویدن بهتر است. زیرا فشار کمتری به مفاصلتان وارد میxadکند، نیاز به مهارتهای خاصی ندارد و ارزان است. اگرچه یک جفت کفش پیاده روی ساق دار نیاز دارید. میxadتوانید تقریباً هرجا و هر زمانی که بخواهید راه بروید. اگر در لگن، زانو، مچ پا یا پا مشکلات جدی د...

اگر چه صافی کف پا تنها یک عارضه مربوط به پا به نظر می رسد، پاهای صاف مجموعه ای از مشکلات را در قسمت های دیگر بدن مثل قوزک، زانو ها و لگن ایجاد کرده و آن ها را از شکل طبیعی خود خارج می کنند. برخی از مشکلات احتمالی عبارت اند از:درد مفاصلضعف و خستگی عضلاتالگوی غلط راه رفتننوک پایی راه رفتنرشد ضعیف پاکف...

سعی کنید هر روز مفاصلتان را محدوده کامل دامنه حرکتیxadشان حرکت دهید. فعالیتهای روزانه مثل کارهای منزل، بالا رفتن از پلهxadها، لباس پوشیدن، حمام کردن، آشپزی کردن و بلند شدن یا خم شدن مفاصل را محدوده کامل دامنه حرکتی حرکت نمی دهند. فعالیتهای روزانه نباید جایگزین ورزشهای مربوط به دامنه حرکتی شوند. + نو...

ورزشهای ایزومتریکدر این ورزشها، عضلات سفت میxadشود اما مفاصل حرکت نمی کند. این مسئله به شما کمک میxadکند که بدون حرکت دادن مفاصل دردناک، عضلاتتان را قویxadتر بکنید. نمونهxadهایی از ورزشهای ایزومتریک، ورزشهای مربوط به عضله چهارسر ران است که در آم عضله بزرگ جلوی ران سفت می شود یا ورزشهای مربوط به عضلا...

ورزشهای ایزوتونیکدر این ورزش برای قوی کردن عضلات، مفاصلتان را حرکت میxadدهید. ورزشهای ایزوتونیک شبیه ورزشهای مربوط به دامنه حرکتی به نظر میxadرسند، اما این ورزشها با افزایش سرعت و تعداد انجام حرکات یا اضافه کردن وزنهxadهای سبک به ورزشی که درحال انجام است(در حد یک یا دو پوند) باعث افزایش قدرت عضله می...

ورزش و التهاب مفاصلالتهاب مفاصل یا اصطلاحاً روماتیسم شامل بیش از 100 نوع بیماری مختلف است. این بیماریها معمولاً بر مفاصل و بافتهای اطراف آن مثل عضلات و تاندونها اثر میxadگذارند. برخی از این بیماریها میxadگذارند. برخی از این بیماریها میxadتوانند قسمتهای دیگر بدن مثل پوست و اعضای داخلی بدن را نیز تحت ...

ورزش چه کمکی به شما می کند؟برخی ورزشها تقریباً برای همه افراد مفید است! سالها تصور بر این بود که افراد مبتلا به التهاب مفاصل نباید ورزش کنند چون باعث آسیب به مفاصلشان میxadشود. اکنون پزشکان و درمانگرها میxadدانند که افراد مبتلا به التهاب مفصل میxadتوانند با ورزش و بدون آسیب زدن به مفاصلشان سلامت و ت...

بسیاری از تاندون هایی که از مچ پا عبور می کنند ممکن است دچار التهاب شوند. با این وجود، بیشترین التهاب در تاندون درشت نی خلفی دیده شده است. چرخش خارجی مداوم مچ پا به علت دویدن بر روی سطوح ساحلی یا ناهموار هم بروز آسیب را تسریع می کند. همچنین حرکت درون گرد بیش از حد پا نیز می تواند از مکانیسم های آسیب...

سندرم کمپارتمان ساق پا در ورزشکاراندرشت نی، نازک نی، و نیام سطحی ساق کمپارتمانی را می سازند که عضلات قدامی، عصب نازک نی عمقی، ورید و یک شریان از آن عبور می کنند. سندرم کمپارتمان مزمن قدامی به هنگام تورم عضلات قدامی ساق ایجاد می شود که باعث درد ساق و کرختی منتشر به داخل پا می گردد. + نوشته شده در دوش...