ورزش چه کمکی به شما می کند؟

1 چه 1 به 1 می 1

برخی ورزشها تقریباً برای همه افراد مفید است! سالها تصور بر این بود که افراد مبتلا به التهاب مفاصل نباید ورزش کنند چون باعث آسیب به مفاصلشان میxadشود. اکنون پزشکان و درمانگرها میxadدانند که افراد مبتلا به التهاب مفصل میxadتوانند با ورزش و بدون آسیب زدن به مفاصلشان سلامت و تناسب اندامشان را بهبود بخشند.

اگر مبتلا به التهاب مفاصل هستید، ورزش برایتان بسیار مهم است. ورزش به شما کمک میxadکند تا:

• مفاصلتان را در حال تحرک نگهدارید.
• عضلات اطراف مفاصلتان را قوی نگهدارید.
• بافت استخوان و غضروف را قوی و سالم نگهدارید.
• تواناییتان را برای انجام فعالیتهای روزانه افزایش دهید.
• سلامت و تناسب اندامتان را به علت موارد زیر بهبود بخشید.
• xadxadداشتن انرژی بیشتر
• کمک به بهتر خوابیدن
• کنترل کردن وزن بدنتان
• قوی تر کردن قلبتان
• کاهش افسردگی
• قوی تر کردن استخوانها و عضلاتتان
• بهبود اعتماد به نفس و احساس سلامتی

+ نوشته شده در دوشنبه سی و یکم مرداد ۱۴۰۱ ساعت توسط دكتردقاق زاده -متخصص طب فيزيكي وتوانبخشي  |