ورزشهای استقامتی

1 1 مفیدند، زیرا قلبتان را تقویت میxadکنند. این روشها ریهxadهایتان را کارآمدتر و بنیه شما را قوی تر میxadکند. بنابراین میxadتوانید بدون خستگی کارهایتان را سریعتر انجام دهید. با ورزشهای استقامتی میxadتوانید بهتر بخوابید، وزنتان را کنترل کنید و روحیهxadتان را تقویت کنید.

برخی از سودمندترین ورزشهای استقامتی برای افراد مبتلا به التهاب مفاصل راه رفتن، ورزشهای آبی و استفاده از دوچرخه ثابت است.