ورزشهای ایزومتریک

1 1

در این ورزشها، عضلات سفت میxadشود اما مفاصل حرکت نمی کند. این مسئله به شما کمک میxadکند که بدون حرکت دادن مفاصل دردناک، عضلاتتان را قویxadتر بکنید. نمونهxadهایی از ورزشهای ایزومتریک، ورزشهای مربوط به عضله چهارسر ران است که در آم عضله بزرگ جلوی ران سفت می شود یا ورزشهای مربوط به عضلات سرینی که در آن عضلات سرینی که در آن عضلات باسن سفت میxadشود.

+ نوشته شده در شنبه پنجم شهریور ۱۴۰۱ ساعت توسط دكتردقاق زاده -متخصص طب فيزيكي وتوانبخشي  |