ورزشهای ایزوتونیک

1 1

در این ورزش برای قوی کردن عضلات، مفاصلتان را حرکت میxadدهید. ورزشهای ایزوتونیک شبیه ورزشهای مربوط به دامنه حرکتی به نظر میxadرسند، اما این ورزشها با افزایش سرعت و تعداد انجام حرکات یا اضافه کردن وزنهxadهای سبک به ورزشی که درحال انجام است(در حد یک یا دو پوند) باعث افزایش قدرت عضله میxadشوند. ورزشهای آبی باعث تقویت عضلات میxadشوند زیرا آب هم کمک کننده است و هم ایجاد مقاومت میxadکند. عوض کردن وضعیت انجام ورزشها نیز میxadتواند باعث تقویت عضلات شود. به عنوان مثال، هنگامی که سعی میxadکنید در وضعیت نشسته بازویتان را بالا ببرید، با مقاومت بیشتری روبرو میxadشوید تا زمانی که در وضعیت دراز کشیده به روی زمین بخواهید این کار را انجام دهید.

+ نوشته شده در شنبه پنجم شهریور ۱۴۰۱ ساعت توسط دكتردقاق زاده -متخصص طب فيزيكي وتوانبخشي  |