بیماری دیسک کمر ، بیماری افراد میان سال است ، یعنی شایع ترین سن ابتلا به دیسک کمر دهه سوم و چهارم ( بین 30 تا 40 سالگی ) است.در بسیاری از موارد ، بیمار ، درد کمر یا اندام تحتانی را ماهها یا حتی سالها دارد و معمولا با دارو بهبود نسبی پیدا می کند.در یکی از این حملات ، درد کمر بسیار شدید میشود و دیگر به درمانهای طبی پاسخ نمیدهد.در این صورت بیمار ممکن است نیاز به روشهای غیر دارویی مانند فیزیوتراپی ، طب سوزنی ، کاردرمانی و آب درمانی داشته باشد.گاهی علیرغم تمامی این درمان ها، درد همچنان ادامه دارد که در این شرایط بیمار ممکن است به جراحی نیاز داشته باشد ، بخصوص زمانیکه علائم دیسک علیرغم انجام روشهای غیر جراحی بمدت حداقل سه ماه همچنان ادامه داشته باشد و یا بیمار دچار احتباس ادراری یا بی اختیاری ادراری شده باشد.لاغری و ضعف در اندامهای تحتانی نیز یکی دیگر از مواردی است که بیمار باید گزینه درمانی جراحی را مد نظر قرار دهد. در این حالت بیمار نمی تواند روی پنجه یا پاشنه پا بخوبی راه برود.◾سوال مهم:آیا راه رفتن برای بیرون زدگی دیسک کمر مضر است؟اگر راه رفتن روی یک سطح صاف و غیر شیبدار انجام شود ، نه تنها مضر نیست بلکه در دراز مدت می تواند باعث تقویت عضلات کمری و بهبود درد ناشی از بیرون زدگی دیسک شود.دکتر عباس دقاق زاده: متخصص طب فیزیکی وتوانبخشی، مفاصل،دیسک وستون فقراتویزیت حضوری وآنلایندریافت نوبت (ویزیت آنلاین از همه جا وحضوری فقط تهران) از طریق واتساپ یا روبیکا :09374715665تماس تلفنی واس ام اس پاسخ داده نمیشود بخوانید, ...ادامه مطلب
ازن درمانی برای دیسک کمر ازون تراپی در کمر موارد مصرف متعددی دارد که یکی از جایگاههای آن درمان دیسک کمر است.همانطور که میدانید دیسک کمر ناشی از اثر فشاری و التهابی دیسک های بین مهره ای روی ریشه های عصبی و نخاع است. داروهای ضد التهاب و اعمال جراحی با تاثیر روی این دو مقوله باعث بهبود علایم فرد میشود. ازون تراپی در صورتیکه به نحو درست انجام شود میتواند هم اثر ضد التهابی و هم اثر ضد فشاری داشته باشد و نقش مهمی در درمان دیسک کمر داشته باشد. این کوچک شدن دیسک بیرون زده در این روش علاوه بر کاهش فشار وارد شده بر کانال نخاع، سبب بهبود گردش خونی در فرد و در نتیجه باعث اکسیژن رسانی بهتر به ریشه های عصبی می شود. آمارها حاکی از آنند که تا کنون بیش از ۱۴ هزار نفر در اروپا از مشکلات دیسک کمر خود خلاص شده اند. افرادی که از روش اوزون تراپی بهره جسته اند بعد از گذشت دو روز درد در ناحیه مربوطه را به شدت از دست داده اند. اوزون درمانی برای دیسک کمر را گاهی یک نوع عمل بسته هم می نامند و در واقع درمان عمل بسته دیسک کمر به روش های مختلفی انجام می شود که یکی از آنها ازن درمانی کمر می باشد. تزریق ازن جهت درمان دیسک کمر به سه شبوه انجام می شود. و بر اساس معتبرترین مقالات مروری دارای شواهد بالینی قوی در اثربخشی می باشد: یکی داخل دیسک کمر ویا داخل سوراخ بین مهره ای دیسک در اطاق عمل ، دوم تزریق کنار دیسک کمر ودر عضلات پاراورتبرال در کلنیک ها سوم تزریق گاز ازن به صورت اپیدورال و یا کودال اپیدورال که هم در کلنیک و هم اطاق عمل قابل انجام می باشد. تزریق ازن در داخل دیسک همان درمان جراحی بسته دیسک کمر و یا جراحی دیسک کمر به روش غیر جراحی است. عوارض اوزون درمانی اگر درست انجام شود از فیزیوتراپی خیلی کمتر است., ...ادامه مطلب
درمان دیسک کمر با داروی گیاهی:منظور درمان دیسک کمر با داروی گیاهی یعنی استفاده از داروهای گیاهی که می تواند التهاب در بدن از جمله در دیسک کمر را کاهش دهد. واینها به هیچ وجه جایگزین درمان های علمی واصولی دیسک کمر نیستند.1- استفاده از خرمای بدون هسته بدون هسته و با قطر حدود 2 سانتی متر موجب اثرات ضد اتهابی شدید و بسیار موثرتر از پماد های موجود در بازار می شود. انچه سخت است این است که حدود یک بسته خرمای بدون هسته به مدت 48 ساعت جهت درمان گیاهی دیسک کمر و کاهش التهاب باید روی منطقه التهاب قرار گیرد.2- زنجبیل یکی از گیاهانی است که در درمان گیاهی دیسک کمر و آرتروز ها استفاده می شود. دم نوش آن با شدت زیاد در کاهش التهاب موثر است.3- بید به دلیل ماده سالیسیلاتی آن در کاهش التهاب دیسک کمر تاثیر به سزایی دراد و از دیر باز به عنوان یکی از دارو ی گیاهی دیسک کمر استفتده می شده است. بخوانید, ...ادامه مطلب
به نام يكتا خالق هستياين وبلاگ جهت معرفي و توسعه رشته تخصصي (پزشكي)طب فيزيكي وتوانبخشي ودر اختيار گذاشتن اطلاعات و اصول صحيح ورزش درماني وروش درست زندگي وكار جهت بيماران محترم وساير مراجعين به اين وبلاگ ايجاد شده است.نويسنده:دكتر عباس دقاق زادهپزشك-متخصص طب فيزيكي و توانبخشي -بيماري هاي عضلات،استخوان،مفاصل،اعصاب محيطي، ديسك وستون فقرات،كمردرد وگردن درد،ورزش درماني وحركت درماني و تمرين درماني ،طب سوزني،دردهاي اسكلتي وعضلاني،درمان غير جراحي ديسك وستون فقراتنوار عصب وعضله،ليزر درماني وفيزيوتراپيپیج اینستاگرام:drdaghaghzadehواتساپ و بلد جهت درخواست مشاوره وویزیت آنلاین :09374715665 آدرس مطب دكتر دقاق زاده درتهران و اراک1: خیابان ستارخان،جنب پل یادگار،روبروی فرش شاهکار مشهد تلفن : 09374715665دریافت نوبت ویزیت آنلاین وحضوری فقط درتهران از طریق واتساپ :09374715665 2: اراک : درمانگاه بیمارستان قدس اراک تلفن: 08632237073 یا 08632228060داخلی 351(فقط ویزیت ونوارعصب وعضله)نکته بسیار مهم:بعضی از مطالب سایت جهت اطلاعات عمومی درسایت درج شده است.وممکن است مربوط به حوزه تخصصی بنده(طب فیزیکی وتوانبخشی) نباشد.لطفا قبل از نوبت گرفتن ومراجعه حتما به حوزه تخصصی بنده توجه فرمایید ویا اینکه بصورت تلفنی از منشی سوال کنید.متخصص طب فيزيكي و توانبخشي -بيماري هاي عضلات،استخوان،مفاصل،اعصاب محيطي، ديسك وستون فقرات،ناهنجاریهای اسکلتی وکف پا،كمردرد وگردن درد،واریس،ناتوانی جنسیورزش درماني وحركت درماني و تمرين درماني ،طب سوزني،دردهاي اسكلتي وعضلاني،درمان غير جراحي ديسك وستون فقراتنوار عصب وعضله, ...ادامه مطلب
باورهای غلط برای درماندیسک های کمری متاسفانه از دیر باز روشهای غیر پزشکی و غیر اکادمیک در درمان بیماریها وجود داشته اند. اکثر این روشها به علت اینکه برای یک مورد خاص کاربرد داشته اند؛ توسط افراد قدیمی برای همه بیماریهای مشابه پیشنهاد شده اند. عموم این روشها نه تنها موثر نمی باشند؛ معمولا به علت ایجاد عوارض و یا به تاخیر انداختن درمان بسیار خطرناک نیز میباشند.رگ گرفتن ،فصد خون ،تیغ زدن، زالو گذاشتن،درمان با یخ و یا اجسام داغ، و … نمیتوانند هیچکدام دیسک بیرون زده که روی ریشه عصبی فشار وارد کرده است را به سر جای خود برگردانند چرا که آن دیسک بیمار بوده و انسجام و شکل خود را مدتهاست از دست داده است.حتی جراحی هم نمیتواند آن دیسک را ترمیم کند یا به سر جای خود برگرداند.بیمارانی که جراحی میشوند اغلب بعد از مدتی دوباره با مشکلت دیسک روبرو خواهند بود.95 درصد دیسک ها معمولا نیاز به جراحی ندارند. بخوانید, ...ادامه مطلب
بعضی از علل بیرون زدگی وآسیب دیسک کمر تصادف با ماشینضعف در عضلات کمرمکانیک بدن و وضعیت بد بدن که باعث استرس دیسک نخاع میشودفعالیتهایی که شامل چرخیدن یا خم شدن زیاد میباشدنشستن، پیاده روی یا فعالیت طولانی مدتآسیب به کمر از زمین خوردن جدیحرکات تکراری با زور در بعضی از ورزشهاتکنیکهای بد برداشتن اجسام سنگین، مانند خم شدن به جلو برای عقب کشیدن، یک فشار ناگهانی را بر روی دیسک وارد میکند.چربی شکمی و ثبات کم قلبکاهش قدرت اندام تحتانی.افراد مستعد ژنتیکی دارای تراکم کمتری از الیاف فیبروکارتلاژین سازنده دیسک هستند. بخوانید, ...ادامه مطلب
پارگی دیسک معمولاً زمانی اتفاق میافتد که ترکیبی از تحلیل رفتن دیسک و ضربه به دیسک مهرهای وجود داشته باشد. وقتی پارگی دیسک اتفاق میافتد، مواد داخلی دیسک با فشار خارج میشود که به آن فتق دیسک میگویند. گاهی اوقات مواد به طور کامل از لایه بیرونی دیسک مهرهای عبور میکنند و منجر به فتق کامل دیسک میشوند. از آنجا که پارگی دیسک معمولاً بعلت آسیب رخ میدهد، بیشتر در قسمت پایین کمر دیده میشود و در قسمتهای دیگر ستون فقرات بسیار نادر است. خبر خوب این است که در بیشتر موارد پارگی دیسک ممکن است بدون جراحی بهتر شود. البته قبل از آن حتما باید به پزشک مراجعه کنید تا با شرح حال ومعاینه مشخص شود نیاز به جراحی دارید یا خیر .برای مواردی که چنین نیست، چندین گزینه درمانی محافظه کارانه برای درمان درد بدون جراحی در دسترس است.درمان پارگی دیسک معمولاً شامل استراحت و آرامش، داروهای ضد التهاب در مرحله اول است. در صورت امکان پیشرفت، ممکن است نیاز باشد که بیمار تحت درمان های طب فیزیکی قرار گیرد. در مرحله بعد ممکن است تزریق ها وبلوک ها واوزون درمانی انجام شود.فقط پس از اتمام درمانهای محافظه کارانه و تمام نشدن درد، باید جراحی در نظر گرفته شود.اکیدا توصیه میشود از درمان های فیزیوتراپی خودسرانه بدون تجویز پزشک متخصص خودداری شود.چون میتواند عواقب زیانبار وغیر قابل جبرانی داشته باشد.دکتردقاق زاده متخصص طب فیزیکیواتساپ :09374715665 بخوانید, ...ادامه مطلب
تحقیقات نشان داده است که کمردرد همه را تحت تاثیر قرار میدهد اما در زنان بیشتر مستعد است. با توجه به این نکته، توصیه میشود مصرف کلسیم و ویتامین D را افزایش دهید زیرا کمبود ویتامین یکی از شایعترین علل کمردرد در سنین بالاتر، به ویژه برای زنان است.رژیمهای غذایی سرشار از غلات کامل، میوهها و سبزیجات ممکن است به کاهش کمردرد کمک کند. با در نظر گرفتن فواید خوب غذا خوردن و ورزش، بیایید در مورد بهترین غذاها برای درمان کمردرد صحبت کنیم.میوهها و سبزیجات تازه خوردن 4 تا 6 فنجان سبزیجات و میوههای رنگارنگ بدون هیچ گونه شیرینی اضافه شده، عملاً تامین مواد مغذی ضد التهابی را در کنار بسیاری از مزایای دیگر تضمین میکند. این باید در درجه اول از سبزیجات تشکیل شود، به ویژه آنهایی که در خانواده چلیپایی قرار دارند مانند شاهی، کلم بروکلی که دارای خواص ضد التهابی بسیار قوی هستند.غذاهای غنی از امگا 3 پزشکان توصیه میکنند که از مصرف روغنهای تصفیه شده به طور کلی اجتناب کنید، اما افزایش امگا 3 میتواند به تعادل ضد التهابی بهتر کمک کند. افزایش مصرف امگا 3 در حالی که کاهش مصرف امگا 6 پاسخ التهابی به یک وعده غذایی پرچرب را کاهش میدهد. ماهیهای آب سرد مانند سالمون، ساردین و ماهی کاد برای افزایش دریافت امگا 3 بسیار توصیه میشود. دانههای کنف، کتان و چیا نمونههایی از انتخابهای گیاهی هستند.غلات کامل غذاهای غنی از فیبر از جمله بلغور جو دوسر، برنج قهوهای یا برنج وحشی، ارزن و سایر غلات فرآوری نشده میتوانند به کاهش یا درمان کمردرد کمک کنند. لوبیاها: آنها سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان و همچنین سایر ترکیبات ضد التهابی هستند. رژیم غلات کامل به طور قابل توجهی غلظت نشانگرهای التهابی را کاهش می دهد.ادویهه, ...ادامه مطلب
ادویههای ضد التهاب ادویههایی مانند زنجبیل، دارچین و فلفل هندی میتوانند به کاهش التهاب کمک کنند. زردچوبه نمونه فوق العاده دیگری است. به گفته Lachman، ممکن است در غذاهای خوش طعم استفاده شود یا در یک اسموتی مخلوط شود. کمردرد نیز میتواند با برخی غذاها تشدید شود. سرخ کردن، برشته کردن، مایکروویو، سرخ کردن یا کباب کردن گوشت، ماهی یا تخممرغ، مولکولهایی را آزاد میکند که محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) نامیده میشوند. AGEها به طور طبیعی توسط بدن شما تولید میشوند و میتوانند در محصولات خام حیوانی یافت شوند، پخت و پز، به ویژه در دماهای بالا، AGE های جدیدی را ایجاد میکند.مقادیر بالای مواد شیمیایی در بافتها و خون بدن میتواند باعث واکنش التهابی شود و تصور میشود التهاب را تشدید میکند.برای کاهش این اثر، بنیاد آرتریت توصیه میکند دستور العملهای گوشتی را تهیه کنید که مستلزم بخارپز کردن، جوشاندن یا آبپز کردن هستند، و همچنین غذاهای فرآوریشده را که اغلب در معرض دمای پخت بالا قرار میگیرند تا ماندگاری آنها افزایش یابد، محدود کنید. بخوانید, ...ادامه مطلب
نشستن طولانی مدت برای افراد مبتلا به دیسک کمر اصلا مناسب نیست. میز ایستاده گزینه بسیار خوبی است، اما اگر مجبورید بنشینید، ستون فقرات خود را محکم روی پشتی صندلی قرار دهید، صاف بنشینید و خم نشوید (که باعث کشیدگی رباطهای ستون فقرات و تشدید دیسک کمر میشود). زانوهای شما باید همسطح باسن باشد یا اگر پشت میز مینشینید کمی بالاتر از باسن باشد. صندلی باید در ارتفاعی باشد که بتوانید کف پاهای خود را صاف روی زمین نگه دارید.برای حمایت بیشتر، یک حوله یا بالش کوچک را بین صندلی و قوس کمر خود قرار دهید. هنگامی که در ماشین خود هستید نیز این کار را انجام دهید. اگر مجبورید برای مدت طولانی بنشینید، حتماً به طور مکرر استراحت کرده و عضلاتتان را کشش دهید. بخوانید, ...ادامه مطلب
شل کننده عضلات ونقش آن در درمان کمردردیکی از دلایل شایع مشکلات کمر، کشیدگی عضلات پشت است، بنابراین شل کنندههای عضلانی اغلب تجویز میشوند. این داروها با کاهش تنش در ماهیچههایی که منبع درد هستند، عمل میکنند. شل کنندههای عضلانی که معمولا تجویز میشوند عبارتند از: کاریزوپرودول، سیکلوبنزاپرین، متوکاربامول و متاکسالون. عوارض جانبی این داروها میتواند شامل خواب آلودگی، مشکلات معده و حالت تهوع باشد.نکته بسیار مهم: بعضی از مطالب سایت بعنوان مثال مطالب مربوط به دندانپزشکی وسایر مطالب جهت اطلاعات عمومی درسایت درج شده است.وممکن است مربوط به حوزه تخصصی بنده(طب فیزیکی وتوانبخشی) نباشد.لطفا قبل از نوبت گرفتن ومراجعه حتما به حوزه تخصصی بنده توجه فرمایید ویا اینکه بصورت تلفنی از منشی سوال کنید.دکتر عباس دقاق زاده (حوزه تخصصی)متخصص طب فيزيكي و توانبخشي -بيماري هاي عضلات،استخوان،مفاصل،اعصاب محيطي، ديسك وستون فقرات،ناهنجاریهای اسکلتی و گودی کمر وقوزپشتی وزانوی ضربدری وپرانتزی ،كمردرد وگردن درد،درد کتف وشانه ،صافی وگودی کف پا وتجویزکفی وکفش طبی ،سوزش وگزگز وداغی پاها ودستها،سردرد های مقاوم به درمان ،ورزش درماني وحركت درماني و تمرين درماني ،طب سوزني،دردهاي اسكلتي وعضلاني،درمان غير جراحي ديسك وستون فقرات ،نوار عصب وعضله،ليزر درماني وفيزيوتراپي،عمل بسته دیسک،اوزون درمانی آدرس مطب دكتر دقاق زاده متخصص طب فیزیکی در تهران واراکشمال تهران: زعفرانیه،خیابان اعجازی(آصف)،طبقه بالای بانک گردشگری(ساعت تماس همه روزه 9 الی15 )تلفن: 22408043-021غرب تهران:ستارخان ،تقاطع پل یادگار امام ،روبروی فرش شاهکار مشهد تلفن:09374715665تلفن دریافت نوبت ( در تهران) از طریق پیام متنی در واتساپ و پیام رسان بله: 09374715, ...ادامه مطلب
بهترین درمانهای خانگی برای کمردرد چیست؟بسته به شدت و علت، ممکن است بتوانید کمردرد خود را در خانه کاهش دهید یا از بین ببرید. بسیاری از این درمانها راهحلهای کوتاهمدتی هستند، اما میتوانند به شما کمک کنند تا زمانی که منتظر ملاقات بعدی با پزشک خود هستید، از مصرف داروها اجتناب کنید. پس از مشورت با پزشک، ممکن است بتوانید به طور کامل برای درد جزئی به این راه حلها اعتماد کنید.درمان التهاب با یخ یک راه حل عالی برای تسکین فوری در 24 تا 72 ساعت اول پس از آسیب است. اگر درد شما ناشی از آسیب اخیر به کمر است، با استفاده از یخ یا کیسه یخ فشار کمی را برای تسکین درد و کاهش التهاب اعمال کنید.روی خود تمرکز کنید فیزیوتراپی و تمرینات ورزشی در خانه اغلب برای پیشگیری یا کاهش کمردرد مزمن توصیه میشود. یک مطالعه منتشر شده در سال 2017 نشان داد که تمرکز بر تمرینات اصلی به طور قابل توجهی باعث کاهش کمردرد میشود.از وضعیت بدن خود حمایت کنید تا مطمئن شوید که وضعیت بدن شما از کمر شما حمایت میکند و باعث آسیب بیشتر در آینده نمیشود. اگر در دفتر کار میکنید، ارزش دارد روی صندلیهایی که پشت شما را پشتیبانی میکند یا بالشتکهایی که میتواند وضعیت بدن شما را بهبود بخشد، سرمایهگذاری کنید. وضعیت نامناسب تنها مشکلات کمر شما را به موقع تشدید میکند.به دنبال روال های کششی باشید که به تقویت کمر و کل بدن شما کمک میکند. میتواند به شما کمک کند تا بدن خود را حرکت دهید و عضلات کمر را انعطاف پذیر نگه دارید و از سفتی که ممکن است بعداً منجر به درد بیشتر شود، جلوگیری میکند. ارائهدهنده مراقبتهای بهداشتی شما ممکن است بتواند منابعی را پیشنهاد کند، زیرا این یک روش معمول توصیهشده است.زردچوبه این ادویه یک ضد التهاب طبیع, ...ادامه مطلب
دلایل احتمالی بیدار شدن با کمردردبیماری دژنراتیو دیسکهرچه سن فرد بالاتر باشد، سایش و پارگی طبیعی دیسکها در نخاع میتواند منجر به تنگ شدن کانال ستون فقرات کمری شود. پزشکان به این وضعیت آرتریت نخاعی یا بیماری دژنراتیو دیسک میگویند.بیماری دژنراتیو دیسک میتواند اعصاب نخاعی را فشرده سازد، در نتیجه باعث درد، سفتی و کاهش تحرک میشود که به طور معمول کمر یا گردن را تحت تأثیر قرار میدهد. درد ممکن است از خفیف تا بسیار شدید باشد و احتمال دارد به سایر نقاط بدن هم سرایت کند. ممکن است علائم صبحها بدتر شود و حتی در فرآیند خواب اختلال ایجاد کند.علائم دیگر بیماری دیسک دژنراتیو میتواند شامل موارد زیر باشد:ورزش منظم میتواند به تقویت عضلات کمر و کاهش درد کمر کمک کند، اما زیادهروی در ورزش میتواند منجر به کمردرد و سفتی صبحگاهی شود· ضعف عضلات پا یا افتادگی پا· بیحسی و سوزنسوزن شدن در بازوها و پاها· دردی که ممکن است با نشستن، بلند کردن یا خم شدن بدتر شود· دردی که با راه رفتن، حرکت یا تغییر وضعیت بهبود مییابددرمانگزینههای درمانی برای بیماری دژنراتیو دیسک شامل موارد زیر است:· داروهای ضد درد بدون نسخه (OTC) برای کاهش درد، مانند ایبوپروفن، ناپروکسن و استامینوفن· استفاده از کمپرس سرد یا گرم· استفاده از کمربند مخصوص· فیزیوتراپی· امتحان درمانهای جایگزین، مانند طب سوزنی یا کایروپراکتیک درمانیاگر علائم فرد شدید باشد، پزشک ممکن است روشهای جراحی مانند تعویض دیسک یا فیوژن نخاعی را توصیه کند. بخوانید, ...ادامه مطلب
تاثیر گرما بر کمردردبا ارزیابی چند مطالعه در این مورد معلوم شد استفاده از گرما برای درد کمر موثر است. نتیجه این بوده که گرما میتواند درد پایین کمر را تا حدی کاهش دهد؛ اما همین بررسیها نشان داد ورزش در کنار گرمادرمانی، فواید بزرگتری برای کمردرد دارد.گرمادرمانی یا استفاده از پک گرمایی علاوه بر کمردرد برای دیگر دردها نیز مفید است. مثلا مطالعهای نشان میدهد پد گرمایی، گرمای ملایم و مداومی ایجاد میکند که درد عضلانی بعد از ورزش را تسکین میدهد. پژوهش دیگری هم دریافت پک گرمایی، درد و ناراحتی مفاصل را در افرادی که اوستئوآرتریت زانو دارند تسکین میدهد. در این مطالعه، پک گرمایی موثرتر از استامینوفن عمل کرده است.داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی که برای درمان کمردرد مصرف میشوند ریسک خونریزی روده و دیگر عوارض را دارند. دوزهای بالای استامینوفن برای کبد سمیاند، در حالی که پکهای گرمایی تهاجمی نیستند و خطری ندارند. البته همیشه بهتر است به یک باره بیشتر از ۲۰ دقیقه پک را روی پوستتان نگذارید تا پوستتان نسوزد. حین خواب نیز از پک گرمایی استفاده نکنید. بخوانید, ...ادامه مطلب
سرمادرمانی برای کمردردسرمادرمانی یا کمپرس سرد بیشتر برای دردهای ناشی از آسیب مانند یک تصادف یا یک ضربهی مستقیم مفید است. سرما باعث میشود رگها منقبض شده و التهاب و تورم کاهش پیدا کند. ضمنا سرما ناحیه را بیحس میکند و از این طریق هم درد و ناراحتی را کاهش میدهد. سرمادرمانی روشی بیدردسر است؛ میتوانید در یک کیسه فریزر یخ بریزید، از بسته سبزیجات منجمد استفاده کنید یا حتی حولهای را خیس کنید. پس گرمادرمانی برای کمردردهای ناشی از گرفتگی و اسپاسم و سرمادرمانی برای کمردردهای التهابی ناشی از آسیب و ضربه مفید میباشد.چه زمانی نباید از سرما برای تسکین کمردرد استفاده کنید؟کسانی که اختلالات حسی دارند، در صورتی که عضله گرفته و منقبض است و کسانی که گردش خون ضعیفی دارند.چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟علائمی که نشان میدهند کمردردتان جدی است و باید به پزشک مراجعه کنید شامل کرختی یا گزگز در پاها، ضعف دستها یا پاها، بیاختیاری مثانه یا روده، تب و کاهش وزن میشوند. بخوانید, ...ادامه مطلب