منابع ویتامین دی

شیر غنیشده با 1 D و ماهی تن از 1 مفید ویتامین D است. زرده تخممرغ حاوی ویتامین D است و به همین دلیل توصیه میشود زرده و سفیده تخممرغ حتما با هم مصرف شوند. جگر گاو نیز منبع ویتامین D به همراه بسیاری دیگر از مواد مغذی مانند ویتامین A، آهن و پروتئین است. ماهیهای چرب مانند ماهی آزاد از منابع اصلی و غنی ویتامین D محسوب میشوند.

دکتر عباس دقاق زاده: متخصص طب فیزیکی وتوانبخشی، مفاصل،دیسک وستون فقرات

ویزیت حضوری وآنلاین