زمان مناسب برای تمرینات کششی برای جلوگیری از خشکی کمر

1 1 را در هر 1 و هر مکان که اکسیژن و هوای کافی وجود داشته باشد؛ می توان انجام داد. اما بهترین زمان 1'>برای اجرای تمرینات کششی عبارتند از:

صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب و پیش از صرف صبحانه، پس از نشستن و ایستادن های طولانی، حین کار با کامپیوتر و مشاهده تلویزیون هنگام احساس 1 و کرختی در عضلات و استخوان های بدن.

آدرس مطب دكتر دقاق زاده متخصص طب فیزیکی  در تهران 

 تهران: زعفرانیه،خیابان اعجازی(آصف)،طبقه بالای بانک صادرات

تلفن:22408043
22181376-8
واتساپ جهت دریافت نوبت ویزیت آنلاین ومشاوره آنلاین:09374715665