دكتر دقاق زاده-متخصص طب فيزيكي وتوانبخشي

درد لگن یکی از شایع‌ترین مشکلات اسکلتی‌عضلانی است که می‌تواند در هر سنی ایجاد شود و کیفیت زندگی، راه رفتن، خواب، ورزش و حتی انجام فعالیت‌های ساده روزمره را مختل کند. بسیاری از بیماران تصور می‌کنند هر دردی در اطراف لگن به معنی آرتروز مفصل ران است، در حالی که درد لگن می‌تواند از استخوان‌ها، عضلات، تاندون‌ها، بورس‌ها، ستون فقرات کمری، مفصل ساکروایلیاک یا حتی اعصاب منشأ بگیرد.خبر خوب این است که بیشتر علل درد لگن با تشخیص صحیح و درمان‌های غیرجراحی قابل کنترل هستند. متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با مرور ...

انگشت ماشه‌ای یا تریگر فینگر یکی از بیماری‌های شایع دست است که باعث درد، گیر کردن، تق‌تق کردن یا قفل شدن انگشت می‌شود. رعایت نکات زیر می‌تواند به افت درد، جلوگیری از پیشرفت بیماری و بیشتر شدن موفقیت درمان‌های طب فیزیکی و توانبخشی کمک کند.توصیه‌های مهم 1. فعالیت‌هایی که نیاز به مشت کردن مکرر یا گرفتن محکم اجسام دارند را تا حد توانایی نزول دهید.2. از انجام کارهای طولانی‌مدت با دست، بدون استراحت، خودداری کنید.3. هر ۳۰ تا ۶۰ دقیقه کار با دست، ۵ تا ۱۰ دقیقه به انگشتان خود استراحت دهید.4. از فشار بیش...

۳۰ توصیه مهم برای بیماران مبتلا به لنف ادم (ورم دست یا پا)لنف ادم به تجمع مایع لنفاوی در بافت‌ها گفته می‌شود که باعث ورم، سنگینی و گاهی درد در دست یا پا می‌شود. رعایت نکات زیر می‌تواند به کنترل علائم و جلوگیری از پیشرفت بیماری کمک کند. 1. از جوراب یا آستین فشاری تجویز شده توسط پزشک استفاده کنید.2. جوراب یا آستین فشاری را به طور منظم و طبق دستور بپوشید.3. وزن خود را در محدوده طبیعی نگه دارید.4. فعالیت بدنی منظم داشته باشید و از بی‌تحرکی طولانی پرهیز کنید.5. پیاده‌روی روزانه را در برنامه خود قرار...

۳۰ توصیه مهم برای بیماران مبتلا به سندرم تونل کارپ و درد مچ دستسندرم تونل کارپ یکی از شایع‌ترین علل درد، گزگز و بی‌حسی دست است که در اثر فشار روی عصب مدیان در ناحیه مچ دست ایجاد می‌شود. رعایت نکات زیر می‌تواند به افت علائم و جلوگیری از پیشرفت بیماری کمک کند. ۱. از خم کردن طولانی مچ دست خودداری کنید.خم شدن مداوم مچ می‌تواند فشار روی عصب مدیان را بیشتر شدن دهد.۲. هنگام خواب مچ دست را در وضعیت صاف نگه دارید.بسیاری از بیماران شب‌ها دچار تشدید علائم می‌شوند.۳. از مچ‌بند طبی استفاده کنید.استفاده از ا...

درد آرنج یکی از مشکلات شایع اسکلتی عضلانی است که می‌تواند فعالیت‌های روزمره را مختل کند. دو علت بسیار شایع درد آرنج عبارتند از آرنج تنیس‌بازان (التهاب یا آسیب تاندون‌های سمت خارجی آرنج) و آرنج گلف‌بازان (التهاب یا آسیب تاندون‌های سمت داخلی آرنج). رعایت توصیه‌های زیر می‌تواند به بهبود علائم و پیشگیری از عود بیماری کمک کند.۱. از فعالیت‌هایی که درد را تشدید می‌کنند پرهیز کنید. ادامه فعالیت دردناک روند بهبودی را کند می‌کند.۲. حرکات تکراری دست و مچ را افت دهید.استفاده مکرر از پیچ‌گوشتی، انبردست و اب...

بهترین داروی مسکن ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAID) برای بیماران مبتلا به فشار خون چیست؟بسیاری از بیماران مبتلا به فشار خون بالا، آرتروز، کمردرد، دیسک کمر، گردن درد یا دردهای عضلانی اسکلتی مجبور می‌شوند از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی یا NSAID استفاده کنند.اما سؤال مهم این است که آیا همه این داروها برای بیماران مبتلا به فشار خون بی‌خطر هستند؟ پاسخ منفی است.بعضی از NSAID ها می‌توانند فشار خون را بالا ببرند، اثر داروهای فشار خون را کم کنند و حتی خطر سکته قلبی، نارسایی قلبی و آسیب کلیه را رشد دهند....

چه یافته‌هایی در نوار عصب و عضله مشخص می‌کند بیمار ممکن است به جراحی دیسک نیاز داشته باشد؟بسیاری از بیماران مبتلا به دیسک گردن، دیسک کمر، درد سیاتیک یا دردهای تیرکشنده دست و پا این سؤال را می‌پرسند که آیا نوار عصب و عضله می‌تواند مشخص کند که بیمار نیاز به جراحی دارد یا خیر؟ واقعیت این است که نوار عصب و عضله یا EMG-NCV یکی از مهم‌ترین ابزارهای تشخیص در طب فیزیکی و توانبخشی و بیماری‌های ستون فقرات است، اما به تنهایی تصمیم‌گیر نهایی برای جراحی نیست. متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، جراح ستون فقرات یا ج...

۳۰ توصیه مهم برای درد کف پا، درد پاشنه و خار پاشنه (راهنمای مفصل درمان و پیشگیری در طب فیزیکی و توانبخشی)درد کف پا، درد پاشنه و به‌ویژه خار پاشنه از شایع‌ترین علل مراجعه بیماران به کلینیک‌های طب فیزیکی و توانبخشی هستند. این مشکل می‌تواند کیفیت زندگی فرد را به شدت نزول دهد و حتی راه رفتن ساده را دردناک کند. بسیاری از بیماران صبح‌ها هنگام اولین قدم‌ها یا بعد از نشستن طولانی‌مدت دچار درد شدید در ناحیه پاشنه می‌شوند. خار پاشنه و درد کف پا چیست؟خار پاشنه یک زائده استخوانی کوچک در قسمت زیرین استخوان ...

کیست مچ دست چه شکلی است؟در مچ دست به طور طبیعی کیستی وجود ندارد.گانگلیون یا کیست سینوویال مچ دست شایع ترین توده خوش خیم دست است.کیست سینوویال بافت شبیه یک کیسه است که در درون آن مایع غلیظی وجود دارد. این مایع همان مایع مفصلی است که مدتی در درون کیست مانده و غلیظ شده و علت درد مچ دست است. جدار کیست هم بافتی شبیه کپسول مفصلی مچ دست است.در واقع گانگلیون یا کیست سینوویال یک نوع فتق یا بیرون زدگی کپسول مفصلی مچ دست است. پس کپسول مفصلی در پشت مچ دست برآمده و برجسته شده و در درون آن مایع مفصلی جمع و سپس غلیظ می شود.علت بروز کیست مچ دست به روشنی مشخص نشده است با این حال ممکن است ضربات مکرر واره به مچ یا حرکات مکرر و یکنواخت مچ دست علت کیست مچ دست باشد . به این توده غلیظک هم می گویند.گانگلیون ممکن ا...

درمان پای پرانتزیدر فرم طبیعی آن نیاز به درمان زانو پرانتزی خاصی نیست اما در مواردی که زانوی پرانتزی ثانویه به بیماری خاصی است، مراحل اولیه درمان پا پرانتزی باید انجام شود. در موارد خاص استفاده از کفش مخصوص، انجام حرکات اصلاحی زانو پرانتزی و حتی جراحی توصیه می شود.درمان پای پرانتزی و پا ضربدری انجام میشود از جمله :تمرین درمانی ،کفش مخصوص و….. که بعد از معاینه تخصصی و ارزیابی بیومکانیکال و تجویز حرکات اصلاحی زانو پرانتزی درمورد آن تصمیم گرفته میشود اگر چه در بسیاری ازموارد درمان نمی خواهد .در ادامه بحث زانو پرانتزی و زانو ضربدری می خواهیم به این نکته اشاره کنیم که در صورتی که این حالت پای پرانتزی در کودکان و نوجوانان یعنی قبل از پایان یافتن سن رشد مشاهده شود باید حتما احتمال کمبود ویتامین ...

عوامل پرانتزی شدنعواملی که باعث پای پرانتزی یا ژنوواروم می گردند عبارتنداز:-عدم هماهنگی در صفحه رشد(در کودکان)-بیمارییهای که باعث کاهش ماده معدنی استخوان می شوند(مثلاً بیماری راشیتیسم و استئومالاسی)- به دنبال ضربات وارده(به ویژه به صفحه رشد)- آرتروز (استئوآرتریت)-پارگی رباطهای زانو -شکستگیهای انتهایی استخوان ران که منجربه بد جوش خوردن شده اند-شکستگی قسمت فوقانی استخوان درشت نی(به علت بد جوش خوردن)دکتر عباس دقاق زاده: متخصص طب فیزیکی وتوانبخشی، مفاصل،دیسک وستون فقراتویزیت حضوری وآنلایندریافت نوبت (ویزیت آنلاین وحضوری) از طریق واتساپ یا روبیکا :09374715665تماس تلفنی واس ام اس پاسخ داده نمیشود بخوانید...

ویتامین D و رژیم غنی از کلسیمرژیم غذایی غنی از ویتامین D و کلسیم نقش مهمی در ایجاد مفاصل و استخوانهای قوی ایفا میکنند. به علاوه، اگر فرد بالغ باشد، باعث حفظ مفاصل و استخوانها نیز میشود. ترکیب مواد مغذی مهم مانند موادی که در روغن ماهی و دانههای رژیمی یافت میشوند، در تغییر این وضعیت مفید هستند. بزرگسالانی که پاهای پرانتزی دارند باید رژیم غذایی خود را بررسی کنند و اطمینان حاصل کنند که رژیم غذایی آنها شامل این موارد است.آنتی بیوتیکهادر بزرگسالانی که پای پرانتزی دارند، برخی از عفونتهای استخوانی مانند عفونتهای باکتریایی که منجر به پوکی استخوان میشوند را میتوان با آنتی بیوتیک درمان کرد.کفشدر خصوص کفش، یک قاعده کلی این است که کفشهای تخت و کفشهای پاشنه بلند را نادیده بگیریم زیرا متاسفانه آنها توجه فر...

بهترین زمان برای مصرف ویتامین B بعد از بیدار شدن از خواب است. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان میدهد مصرف ویتامین B در عصر یا اواخر روز میتواند بر خواب شما تأثیر بگذارد. برای جلوگیری از تأثیر منفی بر خواب، سعی کنید ویتامینهای گروه B را صبحها ترجیحاً همراه با غذا مصرف کنید تا جذب آنها به حداکثر برسد. البته در برخی موارد توصیه میشود افرادی که دچار کمبود B۱۲ هستند، مکملهای B۱۲ را با معده خالی همراه با آب مصرف کنند تا جذب حداکثری را افزایش دهند.مصرف ویتامینهای B در آغاز روز، به دلیل نقش مهم آنها در متابولیسم مواد مغذی و تولید انرژی، اغلب توصیه میشود. گفتنی است که مصرف همزمان چندین ویتامین B بیخطر است.دکتر عباس دقاق زاده: متخصص طب فیزیکی وتوانبخشی، مفاصل،دیسک وستون فقراتویزیت حضوری وآنلایندریافت ن...

آسیبهای زانو در کوهنوردی- اکثر آسیبهای زانو در کوهنوردی هنگام گذر از سرازیری ها بوجود میایند- پیچ خوردگی زانو- سقوط از بلندی ؛ ضربه- عدم استفاده از باتوم ها ( استفاده نادرست )- ندانستن یا انجام ندادن تکنیک های صحیح حرکتی- استراحت های مناسب و به موقع بویژه در سرازیری ها- تداوم فشارهای شدید علیرغم وجود علایم هشدار دهنده بخوانید...

▪️شایعترین علت گزگز دست ، « سندرم تونل کارپال» استعلت ایجاد سندرم تونل کارپال:این سندرم وقتی ایجاد می شود که تونل کارپال دست شما متورم شده و عصب میانی ( median ) را تحت فشار قرار دهدو یا بنا به دلایلی آسیب عصب مدین در داخل این تونل ایجاد گردد▫️عوامل خطر ایجاد این سندرم :- وراثت :ممکن است کانال کارپ در برخی از افراد به صورت ارثی کوچکتر از حد معمول باشد.- عادت تکان دادن دست به صورت مکرر :تکرار بعضی حرکات یکسان یا فعالیت مداوم مچ دست برای مدت طولانی میتواند وضعیت تاندونها را بدتر کرده یا موجب تورم تونل کارپال شود و به عصب میانی فشار بیاورد.- وضعیت بد قرارگیری مچ یا تمام دست :انجام فعالیتهایی که نیاز به خم کردن شدید یا کشیدگی دست و مچ دارد- بارداری :تغییرات هورمونی و ورمهای رایج دوران بارداری نی...

بعضی اوقات به دنبال فعالیت هایی چون دویدن، پیاده روی و پرش، قوس کف پا دچار درد و آسیب می شود.افرادی که کف پای صاف دارند بیشتر دچار این مشکل می شوند.درد کف پا معمولا به آهستگی ظاهر می شود ولی گاهی اوقات پس از پرش یا دوی سرعت، فرد به طور ناگهانی دچار چنین حالتی می شود و در قوس کف پایی احساس درد شدیدی می کند.قرار دادن کمپرس سرد روی این ناحیه می تواند به بهبود درد کمک کند.برای پیشگیری از درد قوس کف پا کفش های مناسب به پا کنید و از حرکات زیر برای جلوگیری یا رفع درد استفاده کنید.حرکت اول:روی یک سطح سخت بنشینید و یک پای خود را به سمت جلو دراز کنید یک حوله یا پارچه را از زیر پنجه ی خود رد کنید و با دو دست به سمت خود بکشید طوری که زانوی شما خم نشود.این وضعیت را برای 15 تا 30 ثانیه حفظ کنید و سپس به ح...

علل سردی پاها عبارتند از :➖ سطوح بالای کلسترول خون➖ کمبود ویتامین دی➖ استرس و اضطراب➖ کشیدن سیگار➖ کم کاری تیروئید➖ بیماری رینود➖ فشار خون بالا➖ پلی نوروپاتی محیطی➖ ایدیوپاتیک ( ناشناخته / علتی برای آن پیدا نمی شود )▪️نکته مهم :اگر بجای اینکه هر دو پا و یا هر دو دست دچار سردی شود ، این سردی فقط در یک پا یا فقط در یک دست ایجاد شود ، این موضوع یک اورژانس پزشکی و هرچه سریعتر باید به پزشک یا بیمارستان مراجعه نمود.پلی نوروپاتی ( polyneuropathy ) بمعنای بیماری و یا درگیری عصبهای محیطی بدن شامل عصبهای موجود در دست ها و پاها می باشد. و علل مختلفی دارد.یک از علل مهم آن ، پلی نوروپاتی دیابتی است و بعد از گذشت چند سال از شروع دیابت ، بسیاری از بیماران ، مبتلا به پلی نوروپاتی دیابتی میشن ، بخصوص اکر کنت...

انواع سندروم پای بیقرار:1- سندروم پای بیقرار اولیه یا ایدیوپاتیک:علت مشخصی برای ابتلا به سندروم پای بیقرار اولیه وجود ندارد. ممکن است بصورت ژنتیکی و ارثی باشد و از کودکی شروع شود و تا آخر عمر به همراه فرد باشد. این سندرم معمولا در افراد زیر 40 سال رخ میدهد.2- سندروم پای بیقرار ثانویه:سندروم پای بیقرار ثانویه ناشی از بیماری یا اختلال دیگری است. این بیماری اغلب بصورت ناگهانی و بعد از 45 سالگی اغاز میشود و زمینه ژنتیکی ندارد. این سندروم به دلیل اختلالاتی ایجاد میشود که توسط علائم زمینهساز (پارکینسون، ms، نوروپاتی محیطی، و...) به وجود آمده.دکتر عباس دقاق زاده متخصص طب فیزیکی وتوانبخشی،مفاصل،دیسک وستون فقرات در شهر تهراندریافت نوبت (فقط تهران) از طریق واتساپ یا روبیکا :09374715665تماس تلفنی واس ...

اسپاسم عضلات و ماهیچهها در ورزش وفعالیت زیاد، نهایتا ۱۵ دقیقه به طول میانجامد. اگر این اسپاسمها طولانیتر و دردناکتر شود، حتما باید به دکتر متخصص عضلات، معالج مراجعه کنید. چون این گرفتگی و اسپاسمها امکان دارد از بروز بیماریهای مختلفی مانند موارد زیر خبر دهد:بیماریهای کبدیبیماریهای مربوط به غده تیروییدتنگی کانال نخاعسختی شریانها واختلال عروقیبیماریهای نخاعیدیابتبیماریهای عفونیکمخونیتحریک اعصاب کمر توسط عوامل مختلفکمبود ویتامین ومواد معدنی مثل منیزیم بخوانید...

علت درد انگشتان پا (متاتارسالژی)درد زیر انگشتان پا از وارد شدن فشار بیش از حد بر روی یک نقطه در پا ایجاد میشود. این فشار غالبا از ضربات وارده به پاها در حین ورزشهای پر تحرک ناشی میشود. این احتمال نیز وجود دارد که فرد ناهنجاری یا بد شکلی در استخوانها یا عضلات خود داشته باشد که این ناهنجاری به نحوه توزیع فشار و وزن مناسب بروی پاهای او تاثیر داشته باشد که این عامل از موارد زیر ناشی میشود: کوتاهی استخوان متاتارس اول یا بلند بودن استخوان متاتارس دومبیرون زدگی یا برجستگی سر استخوان متاتارسسفتی ماهیچه بازکننده انگشتان پا (عضلات)ضعیف بودن ماهیچه جمع کننده انگشت پا (عضلات)تغییر شکل انگشتان پا در اثر عارضه انگشت چکشیهایپر موبیلیتی یا سندرم انعطاف زیاد استخوان انگشت اول کوتاهی و سفتی تاندون آشیلس...