ارتباط کمردرد و استرس چیست؟امروزه بسیاری از افراد بدون هیچ‌گونه آسیب یا بیماری خاصی در ستون فقرات، دچار دردهای مزمن در ناحیه کمر می‌شوند. یکی از علل شایع این نوع دردها، استرس و فشارهای روحی است. اما چگونه استرس می‌تواند باعث کمردرد شود؟نقش استرس در ایجاد دردهای عضلانی و کمردردوقتی فرد دچار استرس یا ...

تمرینات ساده برای تقویت عضلات کمردرد و ضعف عضلات کمر یکی از شایع‌ترین مشکلات امروزی است، به‌ویژه در افرادی که ساعت‌های طولانی پشت میز می‌نشینند یا فعالیت فیزیکی کمی دارند. انجام چند تمرین ساده و منظم می‌تواند به تقویت عضلات کمر، کاهش درد و پیشگیری از آسیب‌های ستون فقرات کمک کند.۱. پل زدن (Bridge)یکی...

اگر به نظر می رسد درمان های شما برای درد میگرن موثر نبود، چه کاری می توانید انجام دهید؟ پزشک میتواند درمانهای دیگری را که ممکن است برای شما مؤثرتر باشد، پیشنهاد کند. برای بسیاری از افراد، ترکیب دارو و درمان های طبیعی یک راه موثر برای مدیریت درد میگرن است.چرا درمان های میگرن با شکست مواجه می شوند؟در ...

کمردرد میتواند ناشی از آسیبها، شرایط یا بیماریهای مختلف باشد – اغلب، آسیب به عضلات یا تاندونهای پشت.درد می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. در برخی موارد، درد میتواند راه رفتن، خوابیدن، کار کردن یا انجام فعالیتهای روزمره را دشوار یا غیرممکن کند.معمولاً کمردرد با استراحت، مسکن ها و طب فیزیکی وتوانبخ...

شما نمی توانید از کمردرد ناشی از بیماری یا مشکلات ساختاری در ستون فقرات جلوگیری کنید. اما می توانید از آسیب هایی که باعث کمردرد می شوند جلوگیری کنید.برای کاهش خطر آسیب کمر، باید:حفظ وزن سالم: اضافه وزن به مهره ها و دیسک ها فشار وارد می کند.عضلات شکم خود را تقویت کنید: پیلاتس و سایر برنامه های ورزشی،...

سردرد تنشی در مقابل میگرن: چگونه تفاوت را تشخیص دهیمچه سالها سردرد داشتهاید و چه اخیراً شروع به سردرد کردهاید، مهم است که بدانید با چه نوع سردردی دست و پنجه نرم میکنید. به این ترتیب می توانید درمان مناسب را دریافت کنید.سردرد تنشی شایع ترین سردرد است. تا 78٪ از آمریکایی ها آنها را در برخی مواقع دریاف...

راه های درمان سردرد تنشی چیست؟اگر گهگاه به این سردردها مبتلا می شوید، می توانید آنها را با داروهای بدون نسخه درمان کنید: آسپرین (فقط برای بزرگسالان به دلیل احتمال ابتلا به سندرم ری در کودکان و نوجوانان)استامینوفنایبوپروفنناپروکسنکافئین نیز ممکن است کمک کند. بسیاری از داروهای سردرد آن را به عنوان یک ...

بریس های کمری ممکن است باعث حمایت، ثبات، تسکین درد و کمک به روند بهبودی بشوند.برخی از بیماران متوجه می شوند که می توان از بریس کمر برای ایجاد راحتی و احتمالاً کاهش درد استفاده کرد. شواهدی وجود دارد که نشان میدهد استفاده از بریسهای غیرالاستیک به سبک کرست، که روزانه استفاده میشود، همراه با یک برنامه ت...

زانو درد یک شکایت رایج است که افراد در هر سنی را تحت تاثیر قرار می دهد. زانو درد ممکن است نتیجه یک آسیب، مانند پارگی رباط یا پارگی غضروف باشد. شرایط پزشکی - از جمله آرتریت، نقرس و عفونت - نیز می تواند باعث زانو درد شود.بسیاری از انواع دردهای جزئی زانو به خوبی به اقدامات مراقبت از خود پاسخ می دهند. ف...

تمرینات ایزومتریک عضله چهار سر راناین تمرین ورزش به تسکین درد عضلانی زانو کمک می کند و با نشستن روی زمین، خم کردن پشت روی آرنج بازو، در حالی که زانوی آسیب دیده روی زمین کشیده می شود، در حالی که دیگری خم می شود، انجام می شود. بعد، عضلات چهارسر ران پای کشیده را بکشید، پنج ثانیه نگه دارید و سپس شل کنید...

تیزانیدین'>تیزانیدین(سیردالود)چیست؟تعریف:تیزانیدین یک داروی شل کننده عضلات اسکلتی با اثر مرکزی است.فارماکوداینامیک:تیزانیدین یک شل کننده عضلات اسکلتی با اثر مرکزی بوده و سایت اختصاصی اثر آن نخاع می باشد و عمدتاً بصورت Spinal وSupraspinal عمل می کند. این دارو آگونیست رسپتور 2- آدرنرژیک بوده و با تحری...

کیست مچ دست چه شکلی است؟در مچ دست به طور طبیعی کیستی وجود ندارد.گانگلیون یا کیست سینوویال مچ دست شایع ترین توده خوش خیم دست است.کیست سینوویال بافت شبیه یک کیسه است که در درون آن مایع غلیظی وجود دارد. این مایع همان مایع مفصلی است که مدتی در درون کیست مانده و غلیظ شده و علت درد مچ دست است. جدار کیست ه...

کپسولیت چسبنده ی اولیه ی شانه، یک محدودیت ایدیوپاتیک ، پیشرونده ، دردناک اما محدودیت حرکتی فعال) اکتیو( و غیرفعال)پسیو( به صورتخود محدود شونده می باشد. شروع بیماری موذیانه است و طی چندین مرحله، معمولاً طی دوره 1 تا 2 سال پیشرفت می کند. این مراحل شاملمرحله دردناک، فاز انجماد یا چسبندگی و مرحله ذوب شد...

سیاتیک نام یک عصب است و در واقع اصطلاح درد سیاتیک به دردی اطلاق می شود که در طول عصبی به همین نام خوانده می شود این عصب سیاتیک طولانی ترین عصب داخل بدن است که از لگن تا انتهای پا ادامه دارد و در طول مسیر خود به شاخه های متعدد تقسیم می شود. درد عصب سیاتیکیکی از علل مهم کمردرد و درد در اندام تحتانی اس...

درمان پای پرانتزیدر فرم طبیعی آن نیاز به درمان زانو پرانتزی خاصی نیست اما در مواردی که زانوی پرانتزی ثانویه به بیماری خاصی است، مراحل اولیه درمان پا پرانتزی باید انجام شود. در موارد خاص استفاده از کفش مخصوص، انجام حرکات اصلاحی زانو پرانتزی و حتی جراحی توصیه می شود.درمان پای پرانتزی و پا ضربدری انجام...

اسید فولیک: به عنوان فولات یا ویتامین ب ۹ نیز شناخته شده است. کمبود اسید فولیک گاهی اوقات باعث یبوست میشود. در صورت امکان به جای مصرف مکملهای اسید فولیک، غذاهای غنی از آن را مصرف کنید. غذاهای غنی از فولات شامل اسفناج، نخود، غلات صبحانه و برنج غنی شده با اسید فولیک است. حد بالای اسید فولیک که اکثر بز...

تشخیص زانوی پرانتزیزانوی پرانتزی به شیوههای زیر تشخیص داده میشود:معاینه کامل بدن و بررسی دقیق سابقه پزشکیپرتونگاری زانو در موارد زیر ضروری است:۳ سال یا بیشتر سن داشتن کودکتشدید زانوی پرانتزیپرانتزی بودن متقارن پاهاپزشک برای تشخیص افتراقی و درمان زانوی پرانتزی و حذف احتمال ابتلا به بیماری بلانت یا را...

شیر غنیشده با ویتامین D و ماهی تن از منابع مفید ویتامین D است. زرده تخممرغ حاوی ویتامین D است و به همین دلیل توصیه میشود زرده و سفیده تخممرغ حتما با هم مصرف شوند. جگر گاو نیز منبع ویتامین D به همراه بسیاری دیگر از مواد مغذی مانند ویتامین A، آهن و پروتئین است. ماهیهای چرب مانند ماهی آزاد از منابع اصل...

آسيب هاي ستون فقرات ستون فقرات يا استخوان پشت ، شامل استخوان هاي گردن و پشت است که محور طولي پشتيبان بدن را مي سازد. اين ستون محل اتصال سر ، شانه ها و لگن نيز هست.ستون فقرات ، جايگاه و محل حمايت طناب عصبي نخاع است.تعداد زيادي از اعصاب اصلي در اطراف طناب نخاعي و بين استخوان هاي ستون فقرات عبور مي کنن...

عوامل پرانتزی شدنعواملی که باعث پای پرانتزی یا ژنوواروم می گردند عبارتنداز:-عدم هماهنگی در صفحه رشد(در کودکان)-بیمارییهای که باعث کاهش ماده معدنی استخوان می شوند(مثلاً بیماری راشیتیسم و استئومالاسی)- به دنبال ضربات وارده(به ویژه به صفحه رشد)- آرتروز (استئوآرتریت)-پارگی رباطهای زانو -شکستگیهای انتهای...