دكتر دقاق زاده-متخصص طب فيزيكي وتوانبخشي

درد لگن یکی از شایع‌ترین مشکلات اسکلتی‌عضلانی است که می‌تواند در هر سنی ایجاد شود و کیفیت زندگی، راه رفتن، خواب، ورزش و حتی انجام فعالیت‌های ساده روزمره را مختل کند. بسیاری از بیماران تصور می‌کنند هر دردی در اطراف لگن به معنی آرتروز مفصل ران است، در حالی که درد لگن می‌تواند از استخوان‌ها، عضلات، تاندون‌ها، بورس‌ها، ستون فقرات کمری، مفصل ساکروایلیاک یا حتی اعصاب منشأ بگیرد.خبر خوب این است که بیشتر علل درد لگن با تشخیص صحیح و درمان‌های غیرجراحی قابل کنترل هستند. متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با مرور ...

انگشت ماشه‌ای یا تریگر فینگر یکی از بیماری‌های شایع دست است که باعث درد، گیر کردن، تق‌تق کردن یا قفل شدن انگشت می‌شود. رعایت نکات زیر می‌تواند به افت درد، جلوگیری از پیشرفت بیماری و بیشتر شدن موفقیت درمان‌های طب فیزیکی و توانبخشی کمک کند.توصیه‌های مهم 1. فعالیت‌هایی که نیاز به مشت کردن مکرر یا گرفتن محکم اجسام دارند را تا حد توانایی نزول دهید.2. از انجام کارهای طولانی‌مدت با دست، بدون استراحت، خودداری کنید.3. هر ۳۰ تا ۶۰ دقیقه کار با دست، ۵ تا ۱۰ دقیقه به انگشتان خود استراحت دهید.4. از فشار بیش...

۳۰ توصیه مهم برای بیماران مبتلا به لنف ادم (ورم دست یا پا)لنف ادم به تجمع مایع لنفاوی در بافت‌ها گفته می‌شود که باعث ورم، سنگینی و گاهی درد در دست یا پا می‌شود. رعایت نکات زیر می‌تواند به کنترل علائم و جلوگیری از پیشرفت بیماری کمک کند. 1. از جوراب یا آستین فشاری تجویز شده توسط پزشک استفاده کنید.2. جوراب یا آستین فشاری را به طور منظم و طبق دستور بپوشید.3. وزن خود را در محدوده طبیعی نگه دارید.4. فعالیت بدنی منظم داشته باشید و از بی‌تحرکی طولانی پرهیز کنید.5. پیاده‌روی روزانه را در برنامه خود قرار...

۳۰ توصیه مهم برای افرادی که درد دنبالچه دارنددرد دنبالچه یا کوکسیدینیا یکی از علل شایع درد در قسمت انتهایی ستون فقرات است که می‌تواند هنگام نشستن، برخاستن از حالت نشسته یا حتی خوابیدن باعث ناراحتی شود. رعایت نکات زیر می‌تواند به افت درد و بهبود کارایی بیماران کمک کند. ۱. از نشستن طولانی‌مدت خودداری کنید.هر ۳۰ تا ۴۵ دقیقه از جای خود بلند شوید و چند دقیقه راه بروید.۲. از بالش مخصوص دنبالچه استفاده کنید.بالش‌های حلقوی یا U شکل فشار روی دنبالچه را کم شدن می‌دهند.۳. روی سطوح سخت ننشینید.صندلی‌های نر...

۳۰ توصیه مهم برای بیماران مبتلا به سندرم تونل کارپ و درد مچ دستسندرم تونل کارپ یکی از شایع‌ترین علل درد، گزگز و بی‌حسی دست است که در اثر فشار روی عصب مدیان در ناحیه مچ دست ایجاد می‌شود. رعایت نکات زیر می‌تواند به افت علائم و جلوگیری از پیشرفت بیماری کمک کند. ۱. از خم کردن طولانی مچ دست خودداری کنید.خم شدن مداوم مچ می‌تواند فشار روی عصب مدیان را بیشتر شدن دهد.۲. هنگام خواب مچ دست را در وضعیت صاف نگه دارید.بسیاری از بیماران شب‌ها دچار تشدید علائم می‌شوند.۳. از مچ‌بند طبی استفاده کنید.استفاده از ا...

درد آرنج یکی از مشکلات شایع اسکلتی عضلانی است که می‌تواند فعالیت‌های روزمره را مختل کند. دو علت بسیار شایع درد آرنج عبارتند از آرنج تنیس‌بازان (التهاب یا آسیب تاندون‌های سمت خارجی آرنج) و آرنج گلف‌بازان (التهاب یا آسیب تاندون‌های سمت داخلی آرنج). رعایت توصیه‌های زیر می‌تواند به بهبود علائم و پیشگیری از عود بیماری کمک کند.۱. از فعالیت‌هایی که درد را تشدید می‌کنند پرهیز کنید. ادامه فعالیت دردناک روند بهبودی را کند می‌کند.۲. حرکات تکراری دست و مچ را افت دهید.استفاده مکرر از پیچ‌گوشتی، انبردست و اب...

بهترین داروی مسکن ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAID) برای بیماران مبتلا به فشار خون چیست؟بسیاری از بیماران مبتلا به فشار خون بالا، آرتروز، کمردرد، دیسک کمر، گردن درد یا دردهای عضلانی اسکلتی مجبور می‌شوند از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی یا NSAID استفاده کنند.اما سؤال مهم این است که آیا همه این داروها برای بیماران مبتلا به فشار خون بی‌خطر هستند؟ پاسخ منفی است.بعضی از NSAID ها می‌توانند فشار خون را بالا ببرند، اثر داروهای فشار خون را کم کنند و حتی خطر سکته قلبی، نارسایی قلبی و آسیب کلیه را رشد دهند....

چه یافته‌هایی در نوار عصب و عضله مشخص می‌کند بیمار ممکن است به جراحی دیسک نیاز داشته باشد؟بسیاری از بیماران مبتلا به دیسک گردن، دیسک کمر، درد سیاتیک یا دردهای تیرکشنده دست و پا این سؤال را می‌پرسند که آیا نوار عصب و عضله می‌تواند مشخص کند که بیمار نیاز به جراحی دارد یا خیر؟ واقعیت این است که نوار عصب و عضله یا EMG-NCV یکی از مهم‌ترین ابزارهای تشخیص در طب فیزیکی و توانبخشی و بیماری‌های ستون فقرات است، اما به تنهایی تصمیم‌گیر نهایی برای جراحی نیست. متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، جراح ستون فقرات یا ج...

۳۰ توصیه مهم برای درد کف پا، درد پاشنه و خار پاشنه (راهنمای مفصل درمان و پیشگیری در طب فیزیکی و توانبخشی)درد کف پا، درد پاشنه و به‌ویژه خار پاشنه از شایع‌ترین علل مراجعه بیماران به کلینیک‌های طب فیزیکی و توانبخشی هستند. این مشکل می‌تواند کیفیت زندگی فرد را به شدت نزول دهد و حتی راه رفتن ساده را دردناک کند. بسیاری از بیماران صبح‌ها هنگام اولین قدم‌ها یا بعد از نشستن طولانی‌مدت دچار درد شدید در ناحیه پاشنه می‌شوند. خار پاشنه و درد کف پا چیست؟خار پاشنه یک زائده استخوانی کوچک در قسمت زیرین استخوان ...

در این مطلب، جدیدترین اخبار و اطلاعات مربوط به «ارتباط کمردرد و استرس چیست؟» را به همراه نکات مهم و جزئیات تکمیلی خواهید خواند. در ادامه، تمامی اطلاعات موجود درباره این موضوع به صورت یکجا گردآوری شده است تا بتوانید بدون نیاز به مراجعه به منابع مختلف، جزئیات کامل را مطالعه کنید. امروزه بسیاری از افراد بدون هیچ‌گونه آسیب یا بیماری خاصی در ستون فقرات، دچار دردهای مزمن در ناحیه کمر می‌شوند. یکی از علل شایع این نوع دردها، استرس و فشارهای روحی است. اما چگونه استرس می‌تواند باعث کمردرد شود؟وقتی فرد دچا...

در این گزارش به بررسی کامل «تمرینات ساده برای تقویت عضلات کمر» می‌پردازیم و آخرین اخبار، جزئیات و نکات مهم مربوط به این موضوع را مرور خواهیم کرد. در ادامه، تمامی اطلاعات موجود درباره این موضوع به صورت یکجا گردآوری شده است تا بتوانید بدون نیاز به مراجعه به منابع مختلف، جزئیات کامل را مطالعه کنید. درد و ضعف عضلات کمر یکی از شایع‌ترین مشکلات امروزی است، به‌ویژه در افرادی که ساعت‌های طولانی پشت میز می‌نشینند یا فعالیت فیزیکی کمی دارند. انجام چند تمرین ساده و منظم می‌تواند به تقویت عضلات کمر، کاهش در...

در ادامه، هر آنچه باید درباره «کشیدن آب زانو خوب است یا بد؟» بدانید به همراه مهم‌ترین جزئیات و اطلاعات تکمیلی ارائه شده است. در ادامه، تمامی اطلاعات موجود درباره این موضوع به صورت یکجا گردآوری شده است تا بتوانید بدون نیاز به مراجعه به منابع مختلف، جزئیات کامل را مطالعه کنید. بررسی کامل فواید، عوارض، روش انجام و بهترین زمان تخلیه مایع مفصل زانو**تجمع مایع داخل مفصل زانو که به آن افیوژن زانو یا «آب آوردن زانو» گفته می‌شود، یکی از شایع‌ترین مشکلات مراجعه‌کنندگان به کلینیک‌های طب فیزیکی و توانبخشی ا...

در ادامه این مطلب، مهم‌ترین اطلاعات منتشر شده درباره «تزریق ژل اسید هیالورونیک داخل مفصل؛ راهنمای کامل برای بیماران» را همراه با جزئیات تکمیلی مطالعه خواهید کرد. در ادامه، تمامی اطلاعات موجود درباره این موضوع به صورت یکجا گردآوری شده است تا بتوانید بدون نیاز به مراجعه به منابع مختلف، جزئیات کامل را مطالعه کنید. تزریق ژل اسید هیالورونیک یکی از روش‌های پرکاربرد در درمان‌های طب فیزیکی و توانبخشی است که برای کاهش درد و بهبود حرکت مفاصل، به‌ویژه در آرتروز زانو استفاده می‌شود.بسیاری از بیماران قبل از ...

در این گزارش به بررسی کامل «تزریق سلول‌های بنیادی در آرتروز زانو درمان نوین در طب فیزیکی و توانبخشی» می‌پردازیم و آخرین اخبار، جزئیات و نکات مهم مربوط به این موضوع را مرور خواهیم کرد. در ادامه، تمامی اطلاعات موجود درباره این موضوع به صورت یکجا گردآوری شده است تا بتوانید بدون نیاز به مراجعه به منابع مختلف، جزئیات کامل را مطالعه کنید. آرتروز زانو یکی از شایع‌ترین علل درد زانو و کاهش کیفیت زندگی در بزرگسالان است. بسیاری از بیماران به دنبال درمانی هستند که بتواند علاوه بر کاهش درد، به ترمیم بافت ...

دكتر دقاق زاده-متخصص طب فيزيكي وتوانبخشيطب فيزيكي و توانبخشي -عضلات،استخوان،مفاصل، ديسك وستون فقرات ،ورزش درماني،طب سوزني،فيزيوتراپي ،درد تزریق سلول‌های بنیادی در آرتروز زانو    درمان نوین در طب فیزیکی و توانبخشیتزریق سلول‌های بنیادی در آرتروز زانو | درمان نوین در طب فیزیکی و توانبخشیآرتروز زانو یکی از شایع‌ترین علل درد زانو و کاهش کیفیت زندگی در بزرگسالان است. بسیاری از بیماران به دنبال درمانی هستند که بتواند علاوه بر کاهش درد، به ترمیم بافت آسیب‌دیده هم کمک کند.یکی از روش‌های نوین در درمان‌های...

ارتباط کمردرد و استرس چیست؟امروزه بسیاری از افراد بدون هیچ‌گونه آسیب یا بیماری خاصی در ستون فقرات، دچار دردهای مزمن در ناحیه کمر می‌شوند. یکی از علل شایع این نوع دردها، استرس و فشارهای روحی است. اما چگونه استرس می‌تواند باعث کمردرد شود؟نقش استرس در ایجاد دردهای عضلانی و کمردردوقتی فرد دچار استرس یا اضطراب می‌شود، بدن واکنشی به نام «پاسخ جنگ یا گریز» نشان می‌دهد. در این حالت:عضلات بدن، به‌ویژه در ناحیه کمر، گردن و شانه‌ها منقبض می‌شوند.گردش خون در عضلات کاهش می‌یابد.ترشح هورمون‌هایی مانند کورتیزول افزایش پیدا می‌کند که باعث التهاب و درد می‌شود.در نتیجه، اگر فرد برای مدت طولانی در شرایط استرس قرار بگیرد، عضلات کمر به‌صورت مزمن منقبض می‌مانند و دردهای مبهم یا تیرکشنده در ناحیه کمر ایجاد می‌شود....

تمرینات ساده برای تقویت عضلات کمردرد و ضعف عضلات کمر یکی از شایع‌ترین مشکلات امروزی است، به‌ویژه در افرادی که ساعت‌های طولانی پشت میز می‌نشینند یا فعالیت فیزیکی کمی دارند. انجام چند تمرین ساده و منظم می‌تواند به تقویت عضلات کمر، کاهش درد و پیشگیری از آسیب‌های ستون فقرات کمک کند.۱. پل زدن (Bridge)یکی از بهترین تمرین‌ها برای تقویت عضلات کمر، باسن و همسترینگ است.روش انجام:روی زمین دراز بکشید، زانوها را خم و کف پاها را روی زمین بگذارید. سپس باسن خود را آرام از زمین بلند کنید تا بدن از زانو تا شانه‌ها در یک خط مستقیم قرار گیرد. ۵ تا ۱۰ ثانیه نگه دارید و دوباره پایین بیایید.تعداد: ۱۰ تا ۱۵ بار، در دو تا سه نوبت.۲. حرکت گربه و شتر (Cat-Camel Stretch)این حرکت برای افزایش انعطاف ستون فقرات بسیار مؤثر...

اگر به نظر می رسد درمان های شما برای درد میگرن موثر نبود، چه کاری می توانید انجام دهید؟ پزشک میتواند درمانهای دیگری را که ممکن است برای شما مؤثرتر باشد، پیشنهاد کند. برای بسیاری از افراد، ترکیب دارو و درمان های طبیعی یک راه موثر برای مدیریت درد میگرن است.چرا درمان های میگرن با شکست مواجه می شوند؟در اینجا دلایلی وجود دارد که نشان می دهد درمان میگرن شما ممکن است موثر نباشد:تشخیص ناقص میگرن انواع مختلفی دارد. هر کدام به درمان های متفاوتی پاسخ می دهند. ممکن است لازم باشد به یک متخصص سردرد مراجعه کنید تا بتواند نوع سردرد شما را به درستی تشخیص دهد و درمان صحیح را برای آن تجویز کند.تشخیص نادرست سردرد شما ممکن است میگرن نباشد، بلکه نوع دیگری از سردرد یا شرایط درد باشد.سایر شرایط. ممکن است یک بیماری ...

کمردرد میتواند ناشی از آسیبها، شرایط یا بیماریهای مختلف باشد – اغلب، آسیب به عضلات یا تاندونهای پشت.درد می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. در برخی موارد، درد میتواند راه رفتن، خوابیدن، کار کردن یا انجام فعالیتهای روزمره را دشوار یا غیرممکن کند.معمولاً کمردرد با استراحت، مسکن ها و طب فیزیکی وتوانبخشی بهتر می شود. تزریق کورتیزون و درمانهای دستیمیتواند درد را تسکین دهد و به روند بهبودی کمک کند. برخی از آسیب ها و شرایط کمر نیاز به ترمیم جراحی دارند.دکتر عباس دقاق زاده: متخصص طب فیزیکی وتوانبخشی، مفاصل،دیسک وستون فقراتویزیت حضوری (تهران) وآنلایندریافت نوبت (ویزیت آنلاین و حضوری تهران) از طریق پیام متنی در واتساپ یا روبیکا :09374715665تماس تلفنی واس ام اس پاسخ داده نمیشود بخوانید...

شما نمی توانید از کمردرد ناشی از بیماری یا مشکلات ساختاری در ستون فقرات جلوگیری کنید. اما می توانید از آسیب هایی که باعث کمردرد می شوند جلوگیری کنید.برای کاهش خطر آسیب کمر، باید:حفظ وزن سالم: اضافه وزن به مهره ها و دیسک ها فشار وارد می کند.عضلات شکم خود را تقویت کنید: پیلاتس و سایر برنامه های ورزشی، ماهیچه های مرکزی را تقویت می کنند که از ستون فقرات حمایت می کنند.به روش صحیح بلند کنید: برای جلوگیری از صدمات، با پاهای خود بلند کنید (نه با پشت). وسایل سنگین را نزدیک بدن خود نگه دارید. سعی کنید هنگام بلند کردن بالاتنه خود را نچرخانید بخوانید...