ورزشهای استقامتی

ورزشهای استقامتی مفیدند، زیرا قلبتان را تقویت می­کنند. این روشها ریه­هایتان را کارآمدتر و بنیه شما را قوی تر می­کند. بنابراین می­توانید بدون خستگی کارهایتان را سریعتر انجام دهید. با ورزشهای استقامتی می­توانید بهتر بخوابید، وزنتان را کنترل کنید و روحیه­تان را تقویت کنید.

برخی از سودمندترین ورزشهای استقامتی برای افراد مبتلا به التهاب مفاصل راه رفتن، ورزشهای آبی و استفاده از دوچرخه ثابت است.