ورزشهای استقامتی مفیدند، زیرا قلبتان را تقویت میکنند. این روشها ریههایتان را کارآمدتر و بنیه شما را قوی تر میکند. بنابراین میتوانید بدون خستگی کارهایتان را سریعتر انجام دهید. با ورزشهای استقامتی میتوانید بهتر بخوابید، وزنتان را کنترل کنید و روحیهتان را تقویت کنید.برخی از سودمندترین ورزشهای استقامتی برای افراد مبتلا به التهاب مفاصل راه رفتن، ورزشهای آبی و استفاده از دوچرخه ثابت است. بخوانید, ...ادامه مطلب