دكتر دقاق زاده-متخصص طب فيزيكي وتوانبخشي

بهترین داروی مسکن ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAID) برای بیماران مبتلا به فشار خون چیست؟بسیاری از بیماران مبتلا به فشار خون بالا، آرتروز، کمردرد، دیسک کمر، گردن درد یا دردهای عضلانی اسکلتی مجبور می‌شوند از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی یا NSAID استفاده کنند.اما سؤال مهم این است که آیا همه این داروها برای بیماران مبتلا به فشار خون بی‌خطر هستند؟ پاسخ منفی است.بعضی از NSAID ها می‌توانند فشار خون را بالا ببرند، اثر داروهای فشار خون را کم کنند و حتی خطر سکته قلبی، نارسایی قلبی و آسیب کلیه را رشد دهند....

شما نمی توانید از کمردرد ناشی از بیماری یا مشکلات ساختاری در ستون فقرات جلوگیری کنید. اما می توانید از آسیب هایی که باعث کمردرد می شوند جلوگیری کنید.برای کاهش خطر آسیب کمر، باید:حفظ وزن سالم: اضافه وزن به مهره ها و دیسک ها فشار وارد می کند.عضلات شکم خود را تقویت کنید: پیلاتس و سایر برنامه های ورزشی، ماهیچه های مرکزی را تقویت می کنند که از ستون فقرات حمایت می کنند.به روش صحیح بلند کنید: برای جلوگیری از صدمات، با پاهای خود بلند کنید (نه با پشت). وسایل سنگین را نزدیک بدن خود نگه دارید. سعی کنید هنگام بلند کردن بالاتنه خود را نچرخانید بخوانید...

آزلاستین (نازال)، برومپریدول، سیپروفلوکساسین (سیستمیک)، مهارکنندههای قوی CYP1A2، فکسینیدازول، اورفنادرین، اوکسوممازین، پارالدهید، تالیدومید بخوانید...

نشستن در حالت ۹۰ درجه روی توالت فرنگی باعث بروز مشکلاتی از قبیل یبوست ،عفونت ادراری،دردهای موضعی و بواسیر می شود . از این رو در صورت استفاده از توالت فرنگی ،چهارپایه پلاستیکی کوچکی در زیر پاهایتان قرار دهید و کمی به سمت جلو خم شوید بخوانید...

كمبود روي عبارت است از ناكافي بودن مقدارت روي در سلولهاي بدن. اين امر بركاركرد بيضهها، كبد و عضلات استخوانها، دندانها، مو و پوست تأثير ميگذارد. روي جزئي حياتي از بسياري از آنزيم هايي است كه واكنشهاي شيميايي لازم براي كاركرد طبيعي بدن از جمله كاركرد ايمني و ترميم پوست را تسهيل ميكند. تمامي سنين رامبتلا ميكند ولي در كودكان در دوران رشد سريع (18-10 سالگي) شايعتر است. علايم شايع دو يا چند مورد از موارد زير: اشتهاي كم رشد كماحساس مزه يا بوي نامطبوع و كاهش حس چشايي و بوياييكاهش ميل جنسيتيره شدن پوست سراسر بدنتُنُك شدن مو تغيير شكل ناخنها علل مصرف بيش از حد موادي كه به روي متصل ميشوند و مانع جذب آن از لوله گوارش ميگردند. اين مواد عبارتند از كلسيم، ويتامين د، رژيم غذاي پرفيبر و آنزيم فيتات (درنان سب...

تزریق PRP در آرتروز زانو مععمولاً 2 تا 3 تزریق به فاصله 2  هفته تا یک ماه است اما برخلاف تزریقات کورتون داخل مفصلی تعداد دفعات استفاده از  PRP محدودیتی ندارد و می شود متناسب با نیاز بیمار آن را تکرار کرد. در مورد بیماریهای رباطها و التهاب خار پاشنه که یک تزریق ممکن است کافی باشد. در بیماریهای اسکلتی چنانچه به دنبال دو تزریق اول بهبود قابل توجهی در بیمار رخ ندهد از تزریقات بعدی صرف نظر باید کرد و به دنبال سایر روشهای درمانی رفت. بخوانید...

چگونه هنگام راه رفتن روی یخ لیز نخوریم؟ شما با توجه به پنج راهبرد می توانید خطر افتادن در زمستان را کاهش دهید.تقویت توانایی حفظ تعادلافراد به این علت سقوط می کنند که تعادل شان را از دست می دهند. فردی که دارای توانایی خوب حفظ تعادل است، می تواند خودش را جمع و جور کند، اما فردی که عضلات ضعیفی دارد، سقوط خواهد کرد.عضلات قدرتمند کلید حفظ تعادل است. برای همین کارشناسان توصیه می کنند عضلات باسن، شکم، لگن و پاها را باید تقویت کرد. انجام تمرین های تعادلی مانند ایستادن روی یک پا یا ایستادن روی پنجه های پا نیز مفید است. هنگامی فردی می لغزد، عضلات ضدسقوط منقبض می شوند، و تعادل فرد را حفظ می کنند؛ با تقویت کردن این عضلات احتمال بیشتری وجود دارد که فرد بتواند در چنین مواردی خود را راست نگهدارد.گرچه تقویت...

چقدر پیاده روی کنم تا وزنم کم شود؟ وقتی پای کاهش وزن به میان می آید، خیلی ها فکر می کنند ورزش سخت تنها راه خلاص شدن از وزن اضافی است، اما کاهش وزن در اثر ورزش شدیدی که فقط یکی دو بار انجام می شود اتفاق نمی افتد، بلکه فعالیت های بدنی روزمره مهم هستند. به همین علت ورزش هایی مانند پیاده روی روزانه، تاثیرات قابل توجهی بر کاهش وزن و سلامت جسمی دارند. پیاده روی طوری است که نشان نمی دهد یک ورزش است. ممکن است ساعت ها در طی روز راه بروید، بدون اینکه متوجه شوید چقدر انرژی صرف این کار می کنید. پیاده روی، تمرینی کم فشار است که به عضلات و استخوان ها فشار چندانی وار...