سعی کنید هر روز مفاصلتان را محدوده کامل دامنه حرکتیشان حرکت دهید. فعالیتهای روزانه مثل کارهای منزل، بالا رفتن از پلهها، لباس پوشیدن، حمام کردن، آشپزی کردن و بلند شدن یا خم شدن مفاصل را محدوده کامل دامنه حرکتی حرکت نمی دهند. فعالیتهای روزانه نباید جایگزین ورزشهای مربوط به دامنه حرکتی شوند.
برچسب : نویسنده : drdaghaghzadeha بازدید : 154