دكتر دقاق زاده-متخصص طب فيزيكي وتوانبخشي

مفاصل فاست، مفاصل کوچکی در سمت بالایی و پایینی مهره‌ها در ستون فقرات هستند که سبب حفظ پایداری ستون فقرات می‌شوند. این مفاصل هستند که در کمردرد به علت فشار ناشی از وزن بالا، سابقه جراحی کمر، زایمان سخت، ورزش‌های سنگین، سابقه فامیلی آرتروز و آسیب‌های فیزیکی در معرض آرتروز می‌باشند و التهاب ناشی از آنها سبب فشار بر روی ریشه اعصاب خروجی از نخاع و کمر درد در بسیاری از افراد می‌شود. جهت رفع التهاب مفصل مورد نظر و درد ناشی از آن، در عمل بسته، سوزن ظریف زیر هدایت تصاویر سونوگرافی یا فلوروسکوپی وارد کپسول مفصلی مورد نظر می شود و مواد ضد التهاب را جهت بلوک درد فاست و رفع اثر فشاری، در داخل مفصل وارد می‌کنند. بخوانید, ...ادامه مطلب

راه رفتنراه رفتن برای افراد مبتلا به التهاب مفاصل از دویدن بهتر است. زیرا فشار کمتری به مفاصلتان وارد می­کند، نیاز به مهارتهای خاصی ندارد و ارزان است. اگرچه یک جفت کفش پیاده روی ساق دار نیاز دارید. می­توانید تقریباً هرجا و هر زمانی که بخواهید راه بروید. اگر در لگن، زانو، مچ پا یا پا مشکلات جدی دارید، با پزشکتان مشورت کنید، شاید راه رفتن برایتان خوب نباشد. بخوانید, ...ادامه مطلب

سعی کنید هر روز مفاصلتان را محدوده کامل دامنه حرکتی­شان حرکت دهید. فعالیتهای روزانه مثل کارهای منزل، بالا رفتن از پله­ها، لباس پوشیدن، حمام کردن، آشپزی کردن و بلند شدن یا خم شدن مفاصل را محدوده کامل دامنه حرکتی حرکت نمی دهند. فعالیتهای روزانه نباید جایگزین ورزشهای مربوط به دامنه حرکتی شوند. + نوشته شده در جمعه چهارم شهریور ۱۴۰۱ ساعت توسط دكتردقاق زاده -متخصص طب فيزيكي وتوانبخشي  |  بخوانید, ...ادامه مطلب

ورزش و التهاب مفاصلالتهاب مفاصل یا اصطلاحاً روماتیسم شامل بیش از 100 نوع بیماری مختلف است. این بیماریها معمولاً بر مفاصل و بافتهای اطراف آن مثل عضلات و تاندونها اثر می­گذارند. برخی از این بیماریها می­گذارند. برخی از این بیماریها می­توانند قسمتهای دیگر بدن مثل پوست و اعضای داخلی بدن را نیز تحت تاثیر قرار دهند.تقریباً 40 میلیون نفر از مردم آمریکا مبتلا به آرتریت هستند. این افراد به علت این بیماری با چالشهای فراوانی روبرو هستند. خوشبختانه با وجود بیماری آرتریت راههای فراوانی برای برخورد با این چالشها و رسیدن به زندگی پربار، وجود دارد. + نوشته شده در دوشنبه سی و یکم مرداد ۱۴۰۱ ساعت توسط دكتردقاق زاده -متخصص طب فيزيكي وتوانبخشي  |  بخوانید, ...ادامه مطلب

استفاده از PRP در مفاصل و رباطهاکاربرد PRP در دردهای اسکلتی  وعضلانی: آرتروز-  با استفاده از PRP  در موارد اسکلتی-عضلانی از قبیل آسیب های مزمن تاندون آشیل و دردهای ناشی از آن ،با وجود عدم موفقیت با درمانهای رایج ، بوسیله PRP  می توان در اکثر بیماران به بهبودی رسید و در 28 بیمار از 30 بیمار بررسی شده در این بیماری نتایج بالینی رضایت بخش بوده است. در نهایت دکتر ریموند می گوید : مشاهده نتایج من را شوکه نمود. در مطالعات انجام شده بر روی زانو، مقایسه بین PRP و زلهای هیالورونیک اسید(آمپول های ژله ای) با وزن سبک و سنگین نتایج PRP بهتر  و ماندگاری اثر آنها بیشتر گزارش شده است. در این مطالعات که بر روی 150 نفرانجام شد بعد از تزریق 3 بار PRP هرچند که نتایج در 2 ماه اول شبیه به هم بود ولی با گذشت زمان و بررسی ماه ششم نتایج بالنی  و رضایت بیماران از PRP شگفت انگیز بود تا جایی که  دکتر الیزاوتا می گوید: شما می توانید از PRP با اطمینان استفاده کنید. و در مقایسه بین PRP و کورتون هم در مبتلایان به درد مزمن ناحیه آرنج (Tennis elbow) ارجحیت قابل ملاحظه در درمان PRP  دیده شده است و که اگر به دنبال تفاوت درمان PRP هستید با ید نتایج را در طولانی مدت (یک تا دو سال) پیگیری کنید. و در هنگام ارائه نتایج  دکتر گوسنز می گوید: تفاوت واقعا احساس می شود. بخوانید, ...ادامه مطلب

تمرینها و حرکات ورزشی نه تنها در درمان و کنترل دردهای بیماری آرتریت مؤثر است بلکه سلامتی کلی افراد را نیز تأمین میکند. بیماریهای قند، فشارخون و بیماری قلبی با تمرینهای ورزشی و حرکات فیزیکی تحت تأثیر قرار می گیرند و احتمال ابتلا به سرطان و سکته فلبی و مغزی کاهش  می یابد. ترکیب ورزشها و تمرینهای بدنی با رژیم غذایی اثرات مثبت تری از خود نشان می دهند و افراد را در شرایط مناسب تری قرار می دهند. بخوانید, ...ادامه مطلب

 مفاصل فاست، مهره‌ها را بین بخش‌های مختلف ستون فقرات شما متصل می‌کنند. هر جا که این مفاصل آسیب‌دیده و ملتهب شوند، می‌توانند باعث کمردرد شوند با درد ارجاعی به دست و پاها یا بدون آن. یک مفصل فاست دارای , ...ادامه مطلب

انجام ورزش بدون فشار آوردن بر مفاصل لگن و زانو اگر می‌خواهید مرتب ورزش کنید، اما به علت آسیب‌های وارده لازم است مفاصل لگن و زانویتان را در حال استراحت قرار دهید، در طول این مدت می‌توانید برخی از تمرین‌ها را انجام دهید. برای این منظور، می‌توانید این ورزش‌ها را با هم ترکیب کنید تا یک برنامه روزانه ورزشی 30 دقیقه‌ای یا طولانی‌تر برای خودتان ایجاد کنید: • ورزش‌های در حال درازکش مانند درازو‌نشست، شنارفتن، بالا بردن پاها و مانند اینها • تمرین‌های با وزنه با دست مانند بلندکردن وزنه‌های کوچک با دست در جهات گوناگون • تمرین‌های با توپ ورزشی شامل تمر, ...ادامه مطلب