ورزشهای ایزومتریک

ورزشهای ایزومتریک

در این ورزشها، عضلات سفت می­شود اما مفاصل حرکت نمی کند. این مسئله به شما کمک می­کند که بدون حرکت دادن مفاصل دردناک، عضلاتتان را قوی­تر بکنید. نمونه­هایی از ورزشهای ایزومتریک، ورزشهای مربوط به عضله چهارسر ران است که در آم عضله بزرگ جلوی ران سفت می شود یا ورزشهای مربوط به عضلات سرینی که در آن عضلات سرینی که در آن عضلات باسن سفت می­شود.

+ نوشته شده در شنبه پنجم شهریور ۱۴۰۱ ساعت توسط دكتردقاق زاده -متخصص طب فيزيكي وتوانبخشي  |