دكتر دقاق زاده-متخصص طب فيزيكي وتوانبخشي

هویجدر این زمینه اولین غذایی که بهش اشاره شده، هویج است. خوردن هویج برای تسکین درد زانو در واقع یک درمان باستانی چینی است. این کار به این دلیل است که سبزیجات نارنجی مالامال از بتاکاروتن و ویتامین A هستندکه هر دو ترکیب ضد التهابی قدرتمند دارند.راز لذت بردن از حداکثر قدرت هویج، خوردن آنها به صورت پخته اسب. اما اگر از هویج پخته شده متنفرید، خوردن آنها به صورت خام نیز بد نیست. هر روز دو وعده هویج را امتحان کنید تا درد زانویتان کاهش یابد.زردچوبهدوستداران کاری، خوشحال شوید! شما در حال انجام کاری شگفت‌انگیز در حق زانوهای خود هستید. کاری حاوی زردچوبه است و زردچوبه چیزی به نام کورکومین دارد که به دلیل توانایی ضد التهابی قرن‌هاست که در گیاهان دارویی استفاده می‌شود. خوردن مقدار زیادی از آن می‌تواند در وهله اول خطر ابتلا به درد مفاصل را کاهش دهد و تاثیری مشابه ایبوپروفن دارد.سرکه سیبسرکه سیب از دو راه تاثیر می‌گذارد. هم از طریق نوشیدن و هم استفاده به صورت موضعی می‌توانید از درد زانوی خود خلاص شوید. در زمان نوشیدن (۲ قاشق غذاخوری در روز) سرکه سیب سمومی را که تمایل به ایجاد التهاب دارند در زانو حل می‌کند. همین تاثیر زمانی که سرکه سیب را با روغن زیتون مخلوط کرده و زانویتان را با آن به مدت یک هفته ماساژ دهید، نیز، قابل حصول است.زنجبیلزنجبیل یکی دیگر از مواد غذایی است که هم می‌توان به صورت خوراکی و هم با استفاده موضعی در کاهش دردهای زانو استفاده کرد. هر دو روش هم عالی و نتیجه‌بخش است، به دلیل ماده ضد التهاب قوی که در زنجبیل وجود دارد. در حقیقت، در مطالعات مربوط به مبتلایان به آرتروز اضافه کردن زنجبیل به رژیم غذایی‌شان روشی است که بسیار مورد توجه قرار دارد.گردوگردو از نظر دارا بودن اسیدهای چرب, ...ادامه مطلب

چه بخوریم تا از درد زانو راحت شویماحتمالاً انسان تا وقتی که زانوهایش دچار صدمه شوند، هرگز نخواهد فهمید که چقدر زانوهایش اهمیت دارد و چه‌قدر روی آن‌ها تکیه می‌کند. کنترل درد مزمن زانو اما به راحتی امکان‌پذیر نیست، چرا که زانوها به‌طور مستمر درگیر تمام فعالیت‌های انسان هستند، و شخص چه در حالت ایستاده، چه در حال نشسته، چه زمان راه رفتن یا مواقع دوچرخه سواری و بالا رفتن از پله‌ها و حتی در هنگام تلاش برای یافتن موقعیت راحت در رختخواب با زانوهایش کار دارد. مشکل این‌جاست که وقتی زانوی شخص صدمه دیده، این می‌تواند در تمام لحظات زندگی او را آزار دهد. در حالی که برای دردها و التهاب‌های زانو، چه در اثر آرتروز، کوفتگی یا آسیب‌دیدگی داروهای زیادی وجود دارد که می‌تواند شخص را در حرکت دوباره کمک کند، اما متأسفانه بسیاری از این داروها با عوارض جانبی سنگینی همراه هستند که می‌توانند حتی شدیدتر از آن درد اصلی باشند. به‌عنوان مثال، استامینوفن عامل اصلی نارسایی کبد در سراسر جهان است.اما برای رهایی از این عوارض جانبی هم راه‌هایی وجود دارد که رژیم غذایی یکی از مهم‌ترین این راه‌هاست. شاید تعجب کنید از این‌که رژیم غذایی چقدر می‌تواند بر میزان درد تأثیر بگذارد، به‌خصوص در دردهایی که منشا التهابی دارند. در این مطلب به ۱۱ ماده غذایی اشاره شده که برای برطرف کردن درد زانو تاثیرات شگفت‌آوری دارند. استفاده مستمر از این غذاها در در رژیم غذایی روزانه، می‌تواند وابستگی اشخاصی را که درد زانو دارند، به داروهای کاهش دهنده درد کاهش دهد. اتفاقی که هم سلامتی را به همراه می‌آورد و هم این‌که از عوارض جانبی داروهای شیمیایی می‌کاهد.هویجدر این زمینه اولین غذایی که بهش اشاره شده، هویج است. خوردن هویج برای تسکین درد زانو در, ...ادامه مطلب

زانوی دوندگان (یا التهاب تاندون کشکک زانو)سندرم فشار خارجی- کشکک زانو در هنگام حرکت کردن بیشتر به سمت خارج زانو منحرف می‌شود.تاندنیت چهار سرران- درد و التهاب تاندون‌هایی که از عضلات چهار سر ران به کشکک زانو متصل هستند.کجی کشکک زانو - بی ثباتی و ناپایدار بودن کشکک زانو روی مفصل زانوعلائمدرد جلوی زانو به صورت درد مبهم است که بیشتر در نقاط زیر احساس می‌شود.در زیر کشکک زانوپایین کشکک زانودر دو طرف کشکک زانویکی از علائم شایعی که همراه با درد جلوی زانو وجود دارد احساس ساییدگی و یا احساس قسژ قسژ کردن زانو در هنگام خم کردن زانو است (زمانی که مچ پا را به سمت پشت ران نزدیک می‌کنید). بخوانید, ...ادامه مطلب

آرتروز یکی از دلایل شایع درد شدید زانو است. متاسفانه آرتروز یکی از بیماری‌های مزمن و فرسایشی است که در صورت پیشروی، نهایتا برای درمان زانو درد مزمن آن نیاز به جراحی دارد. آرتروز زانو دارای انواع مختلفی است و سه نوع از شایع‌ترین انواع آرتروز زانو عبارتند از: روماتیسم، آرتروز پس از آسیب زانو (پست تروماتیک) و آرتروز ناشی از سایش استخوان‌ها (استئوآرتریت). در صورت ابتلا به هر یک از انواع آرتروز زانو ، شما احساس خشکی در زانوی خود می‌کنید و زانوی شما متورم شده و ممکن است به همین خاطر خم کردن زانو برایتان مشکل باشد.علائمآرتروز زانو موجب درد مفصل زانو، تورم، خشکی زانو و محدودیت حرکتی زانو می‌شود. علائم آرتروز زانو عبارتند از: درد مفصلیتورم مفصلکاهش دامنه حرکتی مفصلقرمزی و گرم شدن پوست اطراف مفصلخشکی مفصل، خصوصا در صبح‌ها بخوانید, ...ادامه مطلب

علائمی که ممکن است در مراحل اولیه آرتروز زانو تجربه کنید عبارتند از:درد در زانو: خصوصاً هنگام خم شدن و صاف شدن زانو یا تحمل وزنتورم زانو: این امر به دلیل تجمع مایعات در مفصل یا تجمع رشد استخوانی به نام استئوفیت ایجاد می‌شود.سفتی زانو: هنگام حرکت دادن مفصل ، به خصوص اولین کار در هنگام صبح یا بعد از نشستن برای مدت طولانیحرارت زانو: احساس گرمی می‌تواند در اطراف زانو ایجاد شود ، که اغلب در پایان روز تجربه می‌شودصداهای ترک خورده زانو: این صداها هنگام خم شدن زانو ایجاد شده و کرپیتوس نامیده می‌شودحساسیت در زانو: به ویژه هنگام فشار دادن به زانو ایجاد می‌شودبا ایجاد آرتروز ، ممکن است تغییراتی در شکل زانو مشاهده کنید. با گذشت زمان و ضعیف شدن و نازک شدن عضلات اطراف زانو ، زانو ممکن است فرورفته به نظر برسد. زانوها نیز ممکن است به سمت داخل یا خارج شروع شوند.آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران تهران: زعفرانیه،خیابان اعجازی(آصف)،طبقه بالای بانک صادراتتلفن:2240804322181376-8واتساپ:09374715665 بخوانید, ...ادامه مطلب

دلایل صدا دادن زانو۱. حباب‌های گازحباب‌های گاز می‌توانند با گذشت زمان در نواحی اطراف یک مفصل تجمع یابند و حباب‌های بزرگتری را در مایع سینوویال تولید کنند. هنگام خم‌کردن زانو این حباب‌ها می ترکند. این پدیده یک فرآیند طبیعی است و برای هر شخصی در زمان‌های مختلف ممکن است رخ دهد. این فرایند همراه با درد نیست.۲. رباط‌ها و تاندون‌هارباط‌ها و تاندون‌های اطراف زانو ممکن است مقدار کمی بر روی زائده‌های برجسته‌ی استخوانی کشیده شوند. این رباط‌ها و تاندون‌ها هنگامی که به محل اولیه‌ی خود برمی‌گردند ممکن است صدایی را تولید کند.۳. بی ثباتی پاتلوفمورالساختار آناتومیک بدن افراد با یکدیگر متفاوت است. این تفاوت‌ها می توانند منشا ژنتیکی داشته‌باشند یا در اثر آسیب‌های محیطی، افزایش سن یا سایر رخدادهای وابسته به سبک زندگی ایجاد شوند. ممکن است که زانو یک فرد تفاوت ساختاری جزئی با زانوی فرد دیگری داشته‌باشد. مثلاً کشکک زانو یا همان کاسه‌ی زانو آزادی حرکت بیشتری داشته‌باشد. این حرکت بیشتر می‌تواند به صدادار بودن زانوی فرد منجر شود.۴. صدمات فیزیکی: صدا دادن زانوصدادار بودن زانو می‌تواند تاثیر مستقیم یک آسیب فیزیکی به زانو باشد، مثلاً سقوط بر روی زانو می‌تواند به آسیب کاسه‌‌ی زانو یا سایر ساختارها در آن منجر شود. آسیب‌هایی که می‌توانند به صدادار بودن زانو منجر شوند شامل موارد زیر هستند:۴.۱. پارگی منیسک زانواین پدیده در افرادی که ورزش حرفه‌ای انجام می‌دهند یا زیاد می‌دون مشاهده می‌شود. پارگی مینیسک می‌تواند باعث شود تا هنگام حرکت‌دادن مفصل زانو صدا ایجاد شود.۴.۲. کندرومالاسی پاتلااین پدیده زمانی ایجاد می شود که آسیب به غضروف سطحی پوشاننده‌ی کشکک زانو وارد شود. در این حالت فرد احساس دردی را در پشت کشکک زان, ...ادامه مطلب

علت‌های اصلی زانودردبرای اینکه بفهمید چرا به زانودرد دچار هستید، لازم است کمی در مورد ساختار زانوی انسان آگاهی داشته باشید. مثلاً برای اینکه زانوهایتان انعطاف لازم را داشته باشند، باید استخوان‌ها، غضروف‌، عضلات، رباط‌ها و تاندون‌ها در وضعیتی کاملاً سالم باشند.آسیبی که در هر یک از این قسمت‌ها اختلالی ایجاد کند به‌راحتی می‌تواند سبب زانودرد شود. زانوهای ما با گذشت زمان ضعیف‌تر هم می‌شوند و به همین دلیل است که خیلی از افراد با بالارفتن سن به زانودرد دچار می‌شوند.زانودرد ناشی از آسیبآسیب به رباط‌ها، تاندون‌ها یا کیسه حاوی مایع مفصلی می‌تواند دلیل زانودرد باشد. اگر هر یک از این بخش‌ها ضربه‌ای بخورند یا حرکت نادرستی انجام دهند، یک پروسهٔ التهابی ایجاد شده و باعث مشکلات حرکتی می‌شود. شایع‌ترین آسیب‌ها شامل موارد زیر می‌شوند:. آسیب رباط صلیبی جلویی: این آسیب نوعی پارگی است که در یکی از چهار رباطی رخ می‌دهد که درشت نی را به استخوان ران مرتبط می‌کنند.. شکستگی: زمانی روی می‌دهد که استخوان‌های زانو در یک تصادف یا زمین افتادن می‌شکنند. این اتفاق برای افرادی که پوکی استخوان دارند نیز می‌تواند بیفتد.. پارگی منیسک: چرخش ناگهانی زانو هنگامی که وزنی را تحمل می‌کنید می‌تواند موجب پارگی منیسک شود.. بورسیت زانو: این بیماری ناشی از التهاب کیسه‌های مایع مفصلی اطراف مفصل زانو است.. تاندونیت پاتلا: تاندونیت پاتلا به التهاب تاندون پاتلا گفته می‌شود که عضلهٔ چهارسر زانو در جلوی ران را به درشت نی متصل می‌کند.زانودرد ناشی از بیماریبیماری‌های التهابی مانند آرتریت، یکی از دلایل شایع زانودرد هستند. تخمین زده می‌شود بیش از ۱۰۰ نوع بیماری التهابی وجود دارد اما آن‌هایی که زانوها را بیشتر درگیر می‌کنند شامل موا, ...ادامه مطلب

اوزون درمانی در آرتروز زانواز جمله درمانهای نوین در درمان آرتروز زانو ، درمان با اوزون است. باید بدانیم که تزریقات داخل مفصل زانو از کورتون گرفته تا اوزون و هیالورونیک اسید، همگی در آرتروزهای خفیف و متوسط کاربرد دارند و برای آرتروزهای شدید زانو درمانی جز تعویض مفصل وجود ندارد.در مطالعات آزمایشگاهی بیان شده که اوزون میتواند التهاب و درد مفصل را کاهش دهد و با افزایش اکسیژن رسانی به غضروف تخریب شده زانو تاحدی سبب غضروف سازی شود، البته بخاطر تازگی معرفی این درمان هنوز نمیتوان بطور قطع از اثربخشی آن سخن گفت اما چندین مطالعه اثر آن را معادل تزریق کورتون یا سدیم هیالونیک در زانو میدانند و خوب البته برخلاف کورتون اثرات تخریبی روی غضروف و منیسک نداردتزریق اوزون در چند جلسه براساس شدت آرتروز زانو انجام میشود و اثرات این درمان حدود یک ماه بعد شروع و تا شش ماه تداوم دارد.تهران: زعفرانیه،خیابان اعجازی(آصف)،طبقه بالای بانک گردشگریتلفن:2240804322181376-8واتساپ جهت دریافت نوبت ویزیت آنلاین ومشاوره آنلاین:09374715665فلکه سوم تهرانپارس،خیابان 196غربی،ساختمان پزشکان تهرانپارس،تلفن:02176700796 بخوانید, ...ادامه مطلب

علایمی که بیماران مبتلا به آرتروز زانو ممکن است تجربه کنندخشکی مفصل بعد از دوره ای بی حرکتی مثل پس از بیدار شدن از خواب در صبح یا نشستن طولانی ایجاد میشود ، بیماران اغلب بیشترین میزان درد را در صبح عنوان میکنند ولی غالبا در کمتر از ۳۰ دقیقه کاهش میابد . بیماران تجربه محدودیت حرکات دارند که به دلیل خشکی مفصل و تورم است ، اکثر بیماران قفل شدگی و گیر کردن را گزارش میدهند ( قفل شدگی حاد زانو غالبا همراه با پارگی مینیسک است ) که احتمالا علل مختلفی دارد از جمله دبری های غضروف یا مینیسک تخریب شده که تحت عنوان Loose body شناخته میشود افزایش چسبندگی سطوح ناصاف ، ضعف عضلانی،التهاب بافت ، خشکی مفصل، تحرک را محدود میکند و این سیکل سبب افزایش درد و کاهش فانکشن میشود . تغییرات آب و هوایی مثل رطوبت و هوای بارانی سبب افزایش شدت درد میشود ، بیماران غالبا خالی کردن و احساس ناپایداری را در این زمان ها ذکر میکنند . بخوانید, ...ادامه مطلب

معاینه: معاینه بیماران شامل تست های متفاوتی است که برای علل احتمالی درد زانو انجام میشود ، بنابراین تمام اندام از لگن تا مچ پا همچنین اندام سمت مقابل باید مورد ازمایش قرار گیرد . مهم است که به ضعف و اتروفی عضله چهار سر رانی و کانترکچر زانو و هیپ و وضعیت غیر طبیعی کف پا مثل افزایش پرونیشن ، الگوی گیت از نظر لنگیدن و تفاوت طول اندام ها یا خم شدن ان ، ژنو واروم یا والگوم وقتی بیمار ایستاده ،توجه شود . و زانوی مبتلا با سمت مقابل مقایسه شود . معاینات زانو نشان دهنده کاهش فلکسیون و اکستنشن زانو است که ثانویه به استئوفیت و‌افیوژن ( که هر دو قابل لمس است ) میباشداستئوفیت اطراف کندیل فمور ممکن است قابل لمس باشد خصوصا در انتهای داخلی فمور ،همچنین لمس ممکن است نشان دهنده تندرنس پتلا و پاراپتلا باشد .کریپتیشن در نتیجه سطح ناهموار غضروف مجاور است که ممکن است در طول خط مفصلی حین خم و راست کردن زانو قابل درک باشد . افیوژن و تندرنس خفیف در سمت داخل خط مفصلی یا در بورس پس انسرین قابل درک است معاینه رباط ها ممکن است نشان دهنده شلی رباط صلیبی یا کولترال باشد . نیمه در رفتگی خارجی پتلا ممکن است در بیماران با ژنو والگوس یافت شود .سرنخ دیگر در معاینه بیماران بزرگ شدن استخوان ها ( اگزوسیتوز) در انگشتان است. بخوانید, ...ادامه مطلب

بیماری ازگود اشلاتر در افراد بالغدر بیشتر اوقات مشکل به طور طبیعی از بین می رود. ازگود اشلاتر که معمولاً به آن درد رشد زانو هم می گویند، زمانی که رشد سریع استخوان ها متوقف شود، به طوری طبیعی از بین می رود. توقف رشد هم معمولاً در سنین ۱۴ تا ۱۸ سال اتفاق می افتد. به همین دلیل است که معمولاً این بیماری در میان بزرگسالان دیده نمی شود. البته آنچه گفتیم به این معنی نیست که کلا افراد بزرگسال دچار این مشکل نمی شوند! بالغینی که مشکل ازگود اشلاتر دارند معمولاً این بیماری را با دردی خفیف فقط در یکی از زانوهایشان تجربه می کنند. با این که داشتن بیماری ازگود اشلاتر در میان افراد بزرگسال نادر است، ولی ممکن است در موارد بسیار کمی دیده شود. پس اگر به این بیماری دچار هستید لازم نیست نگران باشید. همیشه تعدادی از کودکان و نوجوانانی که دچار بیماری ازگود اشلاتر می شوند، پس از بلوغ هم با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند. بخوانید, ...ادامه مطلب

تزریق PRP در آرتروز زانو مععمولاً 2 تا 3 تزریق به فاصله 2  هفته تا یک ماه است اما برخلاف تزریقات کورتون داخل مفصلی تعداد دفعات استفاده از  PRP محدودیتی ندارد و می شود متناسب با نیاز بیمار آن را تکرار کرد. در مورد بیماریهای رباطها و التهاب خار پاشنه که یک تزریق ممکن است کافی باشد. در بیماریهای اسکلتی چنانچه به دنبال دو تزریق اول بهبود قابل توجهی در بیمار رخ ندهد از تزریقات بعدی صرف نظر باید کرد و به دنبال سایر روشهای درمانی رفت. بخوانید, ...ادامه مطلب

به نام يكتا خالق هستياين وبلاگ جهت معرفي و توسعه رشته تخصصي (پزشكي)طب فيزيكي وتوانبخشي ودر اختيار گذاشتن اطلاعات و اصول صحيح ورزش درماني وروش درست زندگي وكار جهت بيماران محترم وساير مراجعين به اين وبلاگ ايجاد شده است.نويسنده:دكتر عباس دقاق زادهپزشك-متخصص طب فيزيكي و توانبخشي -بيماري هاي عضلات،استخوان،مفاصل،اعصاب محيطي، ديسك وستون فقرات،كمردرد وگردن درد،ورزش درماني وحركت درماني و تمرين درماني ،طب سوزني،دردهاي اسكلتي وعضلاني،درمان غير جراحي ديسك وستون فقراتنوار عصب وعضله،ليزر درماني وفيزيوتراپيپیج اینستاگرام:drdaghaghzadehواتساپ جهت درخواست مشاوره وویزیت آنلاین :09374715665 آدرس مطب دكتر دقاق زاده درتهران1:زعفرانیه،خیابان آصف،بالای بانک صادرات،کلینیک توانبخشی آصف2240804322181376-82: دوشنبه ها :سعادت آباد، خیابان ریاضی بخشایش، جنب بیمارستان عرفان، کوچه۱۷، پلاک ۵۴،ساختمان تجاری اداری عرفان، طبقه۸ ، واحد۸۰۸تلفن: ۲۶۳۵۰۳۶۸ ۰۲۱نکته بسیار مهم:بعضی از مطالب سایت جهت اطلاعات عمومی درسایت درج شده است.وممکن است مربوط به حوزه تخصصی بنده(طب فیزیکی وتوانبخشی) نباشد.لطفا قبل از نوبت گرفتن ومراجعه حتما به حوزه تخصصی بنده توجه فرمایید ویا اینکه بصورت تلفنی از منشی سوال کنید.متخصص طب فيزيكي و توانبخشي -بيماري هاي عضلات،استخوان،مفاصل،اعصاب محيطي، ديسك وستون فقرات،ناهنجاریهای اسکلتی وکف پا،كمردرد وگردن درد،واریس،ناتوانی جنسیورزش درماني وحركت درماني و تمرين درماني ،طب سوزني،دردهاي اسكلتي وعضلاني،درمان غير جراحي ديسك وستون فقراتنوار عصب وعضله،ليزر درماني وفيزيوتراپي،عمل بسته دیسک،اوزون درمانی نكته بسيارمهم:حركات ورزش درماني را فقط با مشورت وصلاحديد پزشك معالج خود انجام دهيد.جهت مشاهده في, ...ادامه مطلب

طبق نتایج مطالعات علمی، درد حین بالا رفتن از پله‌ها می‌تواند اولین علامت استئوآرتریت باشد. این نتایج بعد از مطالعه روی ۴۶۷۳ نفر که استئوآرتریت داشتند یا مستعد آن بودند به دست آمد. در این افراد، درد زانو هنگام بالا رفتن از پله‌ها، اولین علامت آرتریت زانو بوده است. علامت بعدی درد حین راه رفتن و علامت بعدی نیز درد هنگام ایستادن، دراز کشیدن یا نشستن بوده است؛ بنابراین احساس ناراحتی در زانوها هنگام بالا رفتن از پله‌ها می‌تواند اولین علامت هشداردهندهٔ تحلیل رفتن مفاصل زانو باشد؛ به بدنتان گوش دهید بخوانید, ...ادامه مطلب

علائمی که ممکن است در مراحل اولیه آرتروز زانو تجربه کنید عبارتند از:درد در زانو: خصوصاً هنگام خم شدن و صاف شدن زانو یا تحمل وزنتورم زانو: این امر به دلیل تجمع مایعات در مفصل یا تجمع رشد استخوانی به نام استئوفیت ایجاد می‌شود.سفتی زانو: هنگام حرکت دادن مفصل ، به خصوص اولین کار در هنگام صبح یا بعد از نشستن برای مدت طولانیحرارت زانو: احساس گرمی می‌تواند در اطراف زانو ایجاد شود ، که اغلب در پایان روز تجربه می‌شودصداهای ترک خورده زانو: این صداها هنگام خم شدن زانو ایجاد شده و کرپیتوس نامیده می‌شودحساسیت در زانو: به ویژه هنگام فشار دادن به زانو ایجاد می‌شودبا ایجاد آرتروز ، ممکن است تغییراتی در شکل زانو مشاهده کنید. با گذشت زمان و ضعیف شدن و نازک شدن عضلات اطراف زانو ، زانو ممکن است فرورفته به نظر برسد. زانوها نیز ممکن است به سمت داخل یا خارج شروع شوند. نظرات،انتقادات وپیشنهادات وسئوالات خود را میتوانید از طریق واتساپ به شماره 09374715665 ارسال کنید.آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران  تهران: زعفرانیه،خیابان اعجازی(آصف)،طبقه بالای بانک صادراتتلفن:2240804322181376-8واتساپ:09374715665اراک:خیابان امام،جنب داروخانه تخت جمشید  تلفن: 08632224708  بخوانید, ...ادامه مطلب