ورزش چه کمکی به شما می کند؟

ورزش چه کمکی به شما می کند؟

برخی ورزشها تقریباً برای همه افراد مفید است! سالها تصور بر این بود که افراد مبتلا به التهاب مفاصل نباید ورزش کنند چون باعث آسیب به مفاصلشان می­شود. اکنون پزشکان و درمانگرها می­دانند که افراد مبتلا به التهاب مفصل می­توانند با ورزش و بدون آسیب زدن به مفاصلشان سلامت و تناسب اندامشان را بهبود بخشند.

اگر مبتلا به التهاب مفاصل هستید، ورزش برایتان بسیار مهم است. ورزش به شما کمک می­کند تا:

• مفاصلتان را در حال تحرک نگهدارید.
• عضلات اطراف مفاصلتان را قوی نگهدارید.
• بافت استخوان و غضروف را قوی و سالم نگهدارید.
• تواناییتان را برای انجام فعالیتهای روزانه افزایش دهید.
• سلامت و تناسب اندامتان را به علت موارد زیر بهبود بخشید.
• ­­داشتن انرژی بیشتر
• کمک به بهتر خوابیدن
• کنترل کردن وزن بدنتان
• قوی تر کردن قلبتان
• کاهش افسردگی
• قوی تر کردن استخوانها و عضلاتتان
• بهبود اعتماد به نفس و احساس سلامتی

+ نوشته شده در دوشنبه سی و یکم مرداد ۱۴۰۱ ساعت توسط دكتردقاق زاده -متخصص طب فيزيكي وتوانبخشي  |