از نشستن يا ايستادن طولاني مدت بپرهيزيد.
اگر نحوه کار شما به گونهايست که مجبور هستيد در محلي بيحرکت بمانيد، اندامهاي پاييني و مچها را مرتب خم کنيد.
از جا برخيزيد و در اطراف قدم بزنيد.
وضعيت تورم اندامهاي پاييني ناشي از بيکفايتي سياهرگي، اغلب با استفاده از جورابهاي واريسي درمان ميشود.
اين جورابها از خارج، روي ساق پا فشار آورده و از تورم شديد که ميتواند به ضخامت پوست و ايجاد زخم بستر منجر شود، پيشگيري ميکنند.
ورزش منظم نيز اهميت دارد فعاليتهايي مانند: راه رفتن ، دوچرخه سواري يا شنا به کاهش فشار در سياهرگها و تخفيف ناراحتي کمک ميکنند .
دكتر دقاق زاده-متخصص طب فيزيكي وتوانبخشي...برچسب : نویسنده : drdaghaghzadeha بازدید : 252