دكتر دقاق زاده-متخصص طب فيزيكي وتوانبخشي

یک روشی که اخیرا برای کلینیک‌های درمانی توصیه میشه استفاده از موسیقی برای کاهش درده. ثابت شده موسیقی باعث کاهش درد میشه ولی سوال دقیق‌تر اینه که چه موسیقی‌ای برای چه نوع دردی تاثیر بهتری داره!علاوه بر اون چه چیزی کنار موسیقی می‌تونه به کاهش درد کمک کنه؟ مثلا اومدن درد نوزادن موقع خون گرفتن از پاشنه هنگام پخش موسیقی (لالایی موتزارت) رو اندازه گیری کردن. قبل از اجرای آزمایش به کودکان آب قند هم دادن.اجرای هردوی اینها باعث شده درد نوزادن حدودا نصف بشه! حالا معتقدند ترکیب این موسیقی با لالایی مادر و لمس مادر می‌تونه درد ر‌و کمتر کنه! پس لازمه مادرها نواها و موسیقی‌های مختلفی رو برای کاهش درد نوزادان در شرایط مختلف یاد بگیرن و آماده کنند. تجربه درد شدید برای نوزاد ممکنه در آینده مشکلات جدی ایجاد کنه. بخوانید, ...ادامه مطلب

درمان دیسک کمر با داروی گیاهی:منظور درمان دیسک کمر با داروی گیاهی یعنی استفاده از داروهای گیاهی که می تواند التهاب در بدن از جمله در دیسک کمر را کاهش دهد. واینها به هیچ وجه جایگزین درمان های علمی واصولی دیسک کمر نیستند.1- استفاده از خرمای بدون هسته بدون هسته و با قطر حدود 2 سانتی متر موجب اثرات ضد اتهابی شدید و بسیار موثرتر از پماد های موجود در بازار می شود. انچه سخت است این است که حدود یک بسته خرمای بدون هسته به مدت 48 ساعت جهت درمان گیاهی دیسک کمر و کاهش التهاب باید روی منطقه التهاب قرار گیرد.2- زنجبیل یکی از گیاهانی است که در درمان گیاهی دیسک کمر و آرتروز ها استفاده می شود. دم نوش آن با شدت زیاد در کاهش التهاب موثر است.3- بید به دلیل ماده سالیسیلاتی آن در کاهش التهاب دیسک کمر تاثیر به سزایی دراد و از دیر باز به عنوان یکی از دارو ی گیاهی دیسک کمر استفتده می شده است. بخوانید, ...ادامه مطلب

عوامل موثر بر کاهش میل جنسی و ناتوانی جنسی در سالمندانعوامل اجتماعینگرش جامعه به کهولت و افزایش سن یکی از عوامل کاهش تمایلات و توانایی جنسی محسوب می گردند. اکثر افراد پیر در سطح جهانی از ابراز تمایلات خود خودداری می کنند.ایشان نگرش اجتماعی فوق را قبول کرده و بعد از مدتی سعی در فراموش کردن امیال جنسی خود می نمایند. اکثر جوامع جهانی نسبت به علایق جنسی سالمندان دید منفی داشته و چنان چه فردی با موهای سفید که همسرش یا فوت کرده و یا طلاق گرفته علاقه به ازدواج از خود نشان دهد، به طور غیر مستقیم توسط افراد فامیل نزدیک و دور و دوستان از آن منع می گردد و به طور غیر مستقیم به او گفته می شود که بهتر است برای سفر آخر آماده شود و شروع زندگی جدید را فعلاً از سر خود دور کند.اما افراد مسن سالم که توانایی و تمایلات جنسی آنها هنوز باقی مانده است عضوی از جامعه هستند و می بایستی خواسته های آنها توسط دیگران محترم شمرده شده و به او اجازه داده شود که احساسات خود را بدون خجالت و ترس و نگرانی ابراز نماید.از سوی دیگر همان طور که مولوی می فرماید:(( ای برادرتو همــــــه اندیشه ای مابقی خود استخوان و ریشـــــه ای ))نگرش ها، طرز تفکر، چارچوب ذهنی به رفتارهای ما شکل و جهت می دهند. چنانچه فرد سالمند، افکار قالبی برگرفته از جامعه را دربست قبول کند کم کم خود نیز به این باور می رسد که ناتوان است.طرز تفکر هر کس می تواند زندگی وی را تعریف کند. پس به جز مرگ که واقعیتی مطلق است همه چیز دیگر را باید در بوته منطق و تفکر گذاشت و آنگاه پذیرفت.اکثر مطالعات علمی بر این نکته تاکید دارند که پیری لزوماً با نارسایی های جنسی ممکن است همراه نباشد و هستند کسانی که تا آخرین روزهای زندگی از این موهبت لذت برده و کاهش های مو, ...ادامه مطلب

کلیدهای کاهش وزن مؤثرترین روش برای کاهش وزن در زنانیک رژیم غذایی کم چرب و عموماً بر پایه سبزیجات در کمک به زنان برای کاهش وزن و بهبود حساسیت انسولین در بدن، خیلی مؤثرتر از رژیم همه‌چیزخواری است.59 زن مبتلا به اضافه وزن و یائسه در این زمینه مورد بررسی و آزمایش قرار گرفتند. این زنان به دو گروه تقسیم شدند که نیمی از آن‌ها رژیم گیاه خواری و نیمی دیگر یک رژیم غذایی کنترل شده از همه‌چیزخواری را در پیش گرفتند. پس از مدتی معلوم شد زنانی که از رژیم گیاه خواری پیروی کردند، در حالی که از مصرف نامحدود میوه‌ها و سبزیجات کلیدی، غلات و سایر مواد غذایی به طور سالم و صحیح لذت می‌بردند، توانستند وزن خود را بدون هیچ گونه احساس گرسنگی ناراحت کننده‎ای، کاهش دهند.از این رو با آغاز مشاهده تأثیرات مثبت این روش که تمرکز آن بر روی مصرف میوه‌ها و سبزیجات است به تدریج تمایل این گروه به دنبال کردن این نوع رژیم غذایی بر پایه گیاه خواری افزایش پیدا کرد.چاقی و اضافه وزن از افرادی که رژیم گیاه خواری دارند بسیار دور است، در حالی که در مطالعات اخیر بر روی بیش از 55 هزار زن سوئدی نشان داد که 40 درصد از این زنان که رژیم غذایی گوشتی دارند مبتلا به چاقی یا اضافه وزن هستند، در صورتی که این رقم در میان گیاه خواران کاهش یافته و به 25 تا 29 درصد می‌رسد. گفتنی است، رژیم غذای کم چرب و پر از سبزیجات احتمال ابتلا به سرطان پروستات را بیشتر کاهش می‌دهد. بخوانید, ...ادامه مطلب

مواردی که فشارهای وارده بر ستون فقرات را کاهش می دهند به شرح زیر می باشند:- نشستن همراه با انجام متناوب حرکات ورزشی.- حمل و بلند کردن اشیاء به طور صحیح.- تمرین های ورزشی و تمرین های تعادل بخش ژیمناستکی.ستون مهره های انسان از بالا به سمت پایین از نظر ابعاد مهره ها بزرگتر شده و به ترتیب مهره های پشتی از مهره های گردنی بزرگتر و مهره های کمری از مهره های پشتی بزرگتر می باشند.در مرکز مهره ها، حفره یا سوراخی وجود دارد.این سوراخ ها متحدالمرکز بوده، درست بر روی هم و در امتداد یکدیگر چیده شده اند، به نحوی که تونل یا گذرگاه اختصاصی طناب عصبی یا نخاع را می سازند.توزیع بار بر روی ستون مهره ها به نحوی است که فشار ازبالا به پایین بر روی هر مهره افزایش می یابد و بیشترین فشار در هنگام بلند کردن بار،بر روی مهره های 4و5 کمری به وجود می آید.به همین دلیل است که بیشترین ضایعات در هنگام بلند کردن بار، روی همین مهره ها ایجاد می شود.در صورتی که ستون مهره ها در هنگام بلند کردن بار تخت فشار قرار بگیرند آسیب دیسک های بین مهره ای ایجاد می شود. بخوانید, ...ادامه مطلب

با بالا رفتن سن، کاهش ملایم تراکم استخوان و نازک شدن آن طبیعی است، ولی در پوکی استخوان این روند بسیار پرسرعت است و استخوان ها به اندازه ای نازک می شوند که حتی با ضربات کوچک، شکستگی در آنها رخ می دهدآدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران  تهران: زعفرانیه،خیابان اعجازی(آصف)،طبقه بالای بانک صادراتتلفن:2240804322181376-8واتساپ:09374715665 بخوانید, ...ادامه مطلب

 چگونه مطمئن باشم که این وزنی که من از رژیم از دست می دهم چربی است؟ سوال:چگونه باید بفهمیم وزنی را که از دست می دهیم واقعا چربی است نه آب، آیا بعد از رژیم من دوباره به وزن اول خود برمی گردم؟ پاسخ:وزن کم کردن میزانی است که همیشه چیزی را که می بینید به نظر نمی رسد. اولین وزنی را که شما از دست می دهید , ...ادامه مطلب

مکانیزم کارکرد طب سوزنی در کاهش درد و درمانبعضی از تأثیرات اثبات شده  طب سوزنی در کاهش درد و درمان رادیکولوپاتی(دیسک  کمر ودیسک  گردن با انتشار به پا ها یا   دست ها  ) به شرح زیر می باشد:1- طب سوزنی موجب تحریک محل اعصاب داخل عضلات (small fiberها) و آزاد شدن فاکتورهای نوروهومورال از جمله اندرفین و مونوآمین ها و تغییر processing  درد میشود. (علت عمده آزاد شدن این هورمونها تحریک فیبرهای  II وIII عصبی و فرستادن impulse ها به نخاع و تحریک مراکز نخاعی و مغزی بالاتر مانند هیپوفیز و هیپوتالاموس می باشد.)2-  طب سوزنی موجب کاهش التهاب با افزایش آزاد سازی مواد immune modulatory و مواد افزایش دهنده گردش عروقی میشود.3- طب سوزنی موجب افزایش انعطاف پذیری عضلانی و مفصلی و کاهش Stiffness عضلانی میگردد.4- طب سوزنی موجب تحریک فاکتورهای نوروتروپیک که خصوصاً موجب بهبود دردهای نوروپاتیک می شود.5- طب سوزنی موجب افزایش سرعت ترمیم عصب با آزادسازی سروتونین و آدرنالین خواهد شد.6- طب سوزنی موجب افزایش میزان regeneration و collateral sprouting و همچنین بهبود سرعت هدایت عصبی میشود., ...ادامه مطلب

چقدر پیاده روی کنم تا وزنم کم شود؟   وقتی پای کاهش وزن به میان می آید، خیلی ها فکر می کنند ورزش سخت تنها راه خلاص شدن از وزن اضافی است، اما کاهش وزن در اثر ورزش شدیدی که فقط یکی دو بار انجام می شود اتفاق نمی افتد، بلکه فعالیت های بدنی روزمره مهم هستند. به همین علت ورزش هایی مانند پیاده روی روزانه، تاثیرات قابل توجهی بر کاهش وزن و سلامت جسمی دارند. پیاده روی طوری است که نشان نمی دهد یک ورزش است. ممکن است ساعت ها در طی روز راه بروید، بدون اینکه متوجه شوید چقدر انرژی صرف این کار می کنید. پیاده روی، تمرینی کم فشار است که به عضلات و استخوان ها فشار چندانی وار,چقدر پیاده روی کنیم,چقدر پیاده روی در روز,چقدر پیاده روی برای کاهش وزن,چقدر پیاده روی در روز لازم است,چقدر پیاده روی,چقدر پیاده روی در بارداری,روزانه چقدر پیاده روی کنیم,در روز چقدر پیاده روی کنیم,روزی چقدر پیاده روی کنیم,روزی چقدر پیاده روی کنم ...ادامه مطلب