دكتر دقاق زاده-متخصص طب فيزيكي وتوانبخشي

علائمی که ممکن است در مراحل اولیه آرتروز زانو تجربه کنید عبارتند از:درد در زانو: خصوصاً هنگام خم شدن و صاف شدن زانو یا تحمل وزنتورم زانو: این امر به دلیل تجمع مایعات در مفصل یا تجمع رشد استخوانی به نام استئوفیت ایجاد می‌شود.سفتی زانو: هنگام حرکت دادن مفصل ، به خصوص اولین کار در هنگام صبح یا بعد از نشستن برای مدت طولانیحرارت زانو: احساس گرمی می‌تواند در اطراف زانو ایجاد شود ، که اغلب در پایان روز تجربه می‌شودصداهای ترک خورده زانو: این صداها هنگام خم شدن زانو ایجاد شده و کرپیتوس نامیده می‌شودحساسیت در زانو: به ویژه هنگام فشار دادن به زانو ایجاد می‌شودبا ایجاد آرتروز ، ممکن است تغییراتی در شکل زانو مشاهده کنید. با گذشت زمان و ضعیف شدن و نازک شدن عضلات اطراف زانو ، زانو ممکن است فرورفته به نظر برسد. زانوها نیز ممکن است به سمت داخل یا خارج شروع شوند.آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران تهران: زعفرانیه،خیابان اعجازی(آصف)،طبقه بالای بانک صادراتتلفن:2240804322181376-8واتساپ:09374715665 بخوانید, ...ادامه مطلب

علت درد ساق پا چیست؟یکی از شایع‌ترین مشکلاتی که بسیاری از افراد در طول زندگی خود با آن مواجه می‌شوند، درد در ناحیه ساق پا است. معمولا آسیب‌های جزئی یا فعالیت بیش از حد باعث بروز این مشکل می‌شود. در این شرایط مراجعه به پزشک نیاز نبوده و با استراحت و درمان‌های خانگی ساده درد از بین می‌رود.اما گاهی درد شدید و ناگهانی شروع شده یا با گذشت چند روز برطرف نمی‌شود. این حالت ممکن است مربوط به شرایط پزشکی جدی باشد. هر نوع مشکلی در رگ‌های خونی، استخوان، بافت ساق پا، اعصاب، ماهیچه‌ها یا مفاصل می‌تواند دردی مبهم یا درد شدید ایجاد کنند. در ادامه مهم‌ترین دلایل درد ساق پا را عنوان کرده و هر یک را توضیح می‌دهیم.۱. گرفتگی عضلاتعلت درد ساق پا در بسیاری از مواقع می‌توانداسپاسم عضلات پا باشد. گاهی خستگی یا کم‌آبی عضلات باعث بروز این عارضه می‌شود. گرفتگی عضلات درد ناگهانی و شدید ایجاد می‌کند. زمانی که ماهیچه دچار اسپاسم می‌شود، می‌توان توده سفتی را زیر پوست احساس کرد. گاهی ممکن است کمی قرمزی و تورم هم در اطراف آن ناحیه مشاهده شود. مصرف برخی داروها نیز باعث بروز چنین مشکلی می‌شود. داروهایی مانند دیورتیک‌ها و استاتین‌ها جز این دسته از داروها هستند. علت گرفتگی عضلات پا:گرفتگی عضلات با افزایش سن بیشتر اتفاق میفتد. همچنین اگر در هوای گرم بیرون هستید و آب کافی ننوشید، احتمالا دچار این عارضه خواهید شد. گرفتگی عضلات معمولا خودبه‌خود از بین می‌رود و نشانه هیچ مشکل خاصی نیست. اما اگر اغلب دچار گرفتگی عضلات می‌شوید، با پزشک خود صحبت کنید.علت درد ساق پا و گرفتگی در این ناحیه می‌تواند کم‌آبی عضلات باشد.۲. مشکلات عروقیمشکلات عروقی و باریک شدن شریان‌ها باعث می‌شود که زمان راه‌رفتن بی‌حسی یا گرفتگی در پاها اح, ...ادامه مطلب

سرمادرمانی برای کمردردسرمادرمانی یا کمپرس سرد بیشتر برای دردهای ناشی از آسیب مانند یک تصادف یا یک ضربه‌ی مستقیم مفید است. سرما باعث می‌شود رگ‌ها منقبض شده و التهاب و تورم کاهش پیدا کند. ضمنا سرما ناحیه را بی‌حس می‌کند و از این طریق هم درد و ناراحتی را کاهش می‌دهد. سرمادرمانی روشی بی‌دردسر است؛ می‌توانید در یک کیسه فریزر یخ بریزید، از بسته سبزیجات منجمد استفاده کنید یا حتی حوله‌ای را خیس کنید. پس گرمادرمانی برای کمردردهای ناشی از گرفتگی و اسپاسم و سرمادرمانی برای کمردردهای التهابی ناشی از آسیب و ضربه مفید می‌باشد.چه زمانی نباید از سرما برای تسکین کمردرد استفاده کنید؟کسانی که اختلالات حسی دارند، در صورتی که عضله گرفته و منقبض است و کسانی که گردش خون ضعیفی دارند.چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟علائمی که نشان می‌دهند کمردردتان جدی است و باید به پزشک مراجعه کنید شامل کرختی یا گزگز در پاها، ضعف دست‌ها یا پاها، بی‌اختیاری مثانه یا روده، تب و کاهش وزن می‌شوند. بخوانید, ...ادامه مطلب

نشستن به فرم W سبب چرخش کل اندام تحتانی به سمت داخل و گذاشتن پنجه به داخل ، چرخش ران و کشکک زانو و حالت شبه ضربدری زانو خواهد شد که اگر درمان نشود علاوه بر ظاهر نازیبای پا و بد راه رفتن سبب درد لگن در بزرگسالی و گودی کمر و احتمالا آرتروز لگن در میانسالی خواهد شد.تهران: زعفرانیه،خیابان اعجازی(آصف)،طبقه بالای بانک گردشگریتلفن:2240804322181376-8واتساپ جهت دریافت نوبت ویزیت آنلاین ومشاوره آنلاین:09374715665فلکه سوم تهرانپارس،خیابان 196غربی،ساختمان پزشکان تهرانپارس،تلفن:02176700796 بخوانید, ...ادامه مطلب

علایمی که بیماران مبتلا به آرتروز زانو ممکن است تجربه کنندخشکی مفصل بعد از دوره ای بی حرکتی مثل پس از بیدار شدن از خواب در صبح یا نشستن طولانی ایجاد میشود ، بیماران اغلب بیشترین میزان درد را در صبح عنوان میکنند ولی غالبا در کمتر از ۳۰ دقیقه کاهش میابد . بیماران تجربه محدودیت حرکات دارند که به دلیل خشکی مفصل و تورم است ، اکثر بیماران قفل شدگی و گیر کردن را گزارش میدهند ( قفل شدگی حاد زانو غالبا همراه با پارگی مینیسک است ) که احتمالا علل مختلفی دارد از جمله دبری های غضروف یا مینیسک تخریب شده که تحت عنوان Loose body شناخته میشود افزایش چسبندگی سطوح ناصاف ، ضعف عضلانی،التهاب بافت ، خشکی مفصل، تحرک را محدود میکند و این سیکل سبب افزایش درد و کاهش فانکشن میشود . تغییرات آب و هوایی مثل رطوبت و هوای بارانی سبب افزایش شدت درد میشود ، بیماران غالبا خالی کردن و احساس ناپایداری را در این زمان ها ذکر میکنند . بخوانید, ...ادامه مطلب

ورزش چه کمکی به شما می کند؟برخی ورزشها تقریباً برای همه افراد مفید است! سالها تصور بر این بود که افراد مبتلا به التهاب مفاصل نباید ورزش کنند چون باعث آسیب به مفاصلشان می­شود. اکنون پزشکان و درمانگرها می­دانند که افراد مبتلا به التهاب مفصل می­توانند با ورزش و بدون آسیب زدن به مفاصلشان سلامت و تناسب اندامشان را بهبود بخشند. اگر مبتلا به التهاب مفاصل هستید، ورزش برایتان بسیار مهم است. ورزش به شما کمک می­کند تا:مفاصلتان را در حال تحرک نگهدارید.عضلات اطراف مفاصلتان را قوی نگهدارید.بافت استخوان و غضروف را قوی و سالم نگهدارید.تواناییتان را برای انجام فعالیتهای روزانه افزایش دهید.سلامت و تناسب اندامتان را به علت موارد زیر بهبود بخشید.­­داشتن انرژی بیشترکمک به بهتر خوابیدن کنترل کردن وزن بدنتانقوی تر کردن قلبتان کاهش افسردگیقوی تر کردن استخوانها و عضلاتتان بهبود اعتماد به نفس و احساس سلامتی + نوشته شده در دوشنبه سی و یکم مرداد ۱۴۰۱ ساعت توسط دكتردقاق زاده -متخصص طب فيزيكي وتوانبخشي  |  بخوانید, ...ادامه مطلب

به همان اندازه که استفاده از کامپیوتر می تواند پیشرفت ما را رقم بزند،ناآگاهی از بهداشت استفاده از آنها و بی توجهی به اصول مراقبت های صحیح از بدن در طول مدت استفاده می تواند ما را به سمت درد و ناراحتی و عذاب پیش ببرد.استفاده از میز و صندلی های مناسب، جای گذاری مناسب مانیتور و کیبورد،چینش صحیح میز کار، نرمش های دوره ای مناسب،حرکات اصلاحی، حفظ فاصله ی مناسب مانیتور از چشم هاو....در افزایش میزان سلامتی ما و نیز کاهش مشکلات ناشی از کار با این دستگاه ها نقش ارزشمندی خواهند داشت.شاید بتوان لپ تاپ ها را از معجزات قرن نامید!چرا که این وسایل ظریف، قابلیت های بسیار زیادی داشته و در همه جا با بهترین و بالاترین توان، قابل استفاده اند. اما این دستگاه های بسیار ارزشمند در مواردی و به دلایلی می توانند مشکلات قابل توجه و شدیدی برای استفاده کنندگان پدید آورند.حمل کیف های حاوی این وسایل بظاهر سبک، می توانند فشارهای قابل توجهی را برشانه ها و ستون فقرات وارد سازند.اگر کمی دقت کنید شاید شما نیز یکی از قزبانیان این دستگاه ها باشید!اگر از دردهای شانه رنج می برید، شاید دلیل آن حمل کیف لپ تاپتان باشد!لپ تاپ ها در همه جا و در همه ی حالت ها قابل استفاده اند. این شاید یکی از مزایای این دستگاه ها محسوب شود؛ اما اگراز جنبه ی بهداشتی به آن تگاه کنیم، متوجه خواهیم شد که این مسایل چندان هم خوب و پسندیده نیست. چرا که می تواند میزان آسیب های وارده بر نواحی مختلف بدن از جمله ستون فقرات را بشدت افزایش دهد. بخوانید, ...ادامه مطلب

معمولاً کمر درد به علت های زیر به وجود می آید:-نشستن غلط روی صندلی های نامناسب- بلند کردن اجسام به روش غلط یا بلند کردن اجسام سنگین و حمل آنها.- بیماریهای ستون فقرات، نارسایی های مادر زادی اندامی، فشارهای روانی - استرسی و عدم تحرک کافی بخوانید, ...ادامه مطلب

مواردی که فشارهای وارده بر ستون فقرات را کاهش می دهند به شرح زیر می باشند:- نشستن همراه با انجام متناوب حرکات ورزشی.- حمل و بلند کردن اشیاء به طور صحیح.- تمرین های ورزشی و تمرین های تعادل بخش ژیمناستکی.ستون مهره های انسان از بالا به سمت پایین از نظر ابعاد مهره ها بزرگتر شده و به ترتیب مهره های پشتی از مهره های گردنی بزرگتر و مهره های کمری از مهره های پشتی بزرگتر می باشند.در مرکز مهره ها، حفره یا سوراخی وجود دارد.این سوراخ ها متحدالمرکز بوده، درست بر روی هم و در امتداد یکدیگر چیده شده اند، به نحوی که تونل یا گذرگاه اختصاصی طناب عصبی یا نخاع را می سازند.توزیع بار بر روی ستون مهره ها به نحوی است که فشار ازبالا به پایین بر روی هر مهره افزایش می یابد و بیشترین فشار در هنگام بلند کردن بار،بر روی مهره های 4و5 کمری به وجود می آید.به همین دلیل است که بیشترین ضایعات در هنگام بلند کردن بار، روی همین مهره ها ایجاد می شود.در صورتی که ستون مهره ها در هنگام بلند کردن بار تخت فشار قرار بگیرند آسیب دیسک های بین مهره ای ایجاد می شود. بخوانید, ...ادامه مطلب

«کلسیم» ماده اصلی است که موجب محکم شدن استخوان می شود. با افزایش سن، اگر تحرک و فعالیت بدنی وجود نداشته باشد و کلسیم کافی از طریق مواد غذایی به بدن نرسد، «پوکی استخوان» ایجاد می شود. در این حالت، استخوان ها شکننده می شوند و ممکن است با یک ضربه کوچک یا حتی خود به خود بشکنند. ورزش منظم، مصرف روزانه مواد حاوی کلسیم، مانند شیر و سایر لبنیات کم چربی، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و عدم استعمال دخانیات می تواند به جلوگیری از پوکی استخوان کمک کند.یکی از بهترین عوارض پوکی استخوان شکستگی استخوان ها در اثر حوادث است. افتادن و زمین خوردن از شایع ترین حوادث دوره سالمندی است. گاهی علت آن محیط زندگی است.ما باید محیط زندگی خود را تا جایی که امکان دارد با شرایط سالمندی خود سازگار سازیم. پله ها، آشپزخانه، حمام، اتاق و محیط اطرافمان را باید اندکی تغییر دهیم تا از بروز این قبیل حوادث جلوگیری کنیم.. بخوانید, ...ادامه مطلب

     اتاق: کلید برق اتاق، باید در نزدیک ترین محل به درب ورودی باشد تا مجبور نباشید برای روشن کردن لامپ، در تاریکی راه بروید. فرش کف اتاق را طوری قرار دهید که لبه های آن به پاگیر نکندوپتو یا روفرشی  روی فرش پهن نکنید؛ زیرا امکان جمع شدن و لیز خوردن و گیر کردن به پا را زیاد می کند.وسایل خانه را طوری بچینید که سر راه نباشند، بخصوص در مسیر اتاق خواب به توالت و آشپزخانه که نیاز است شب ها مورد استفاده قرار گیرند.در مورد وسایل برقی مثل تلویزیون، رادیوو... دقت کنید که سیم آنها از کنار دیوار رد شده باشد و در مسیر عبور و مرور نباشد.بهتر است در انتخاب خانه، خانه ای را انتخاب کنید که بین اتاق ها اختلاف سطح یا پله وجود نداشته باشد؛ زیرا وجود پله یا اختلاف سطح داخل منزل خطر زمین خوردن را افزایش می دهد.برای انجام کارهایی مثل نشستن شیشه پنجره یا دیوارها، از دیگران کمک بگیرید و تا جایی که امکان دارد از بالا رفتن از نردبان یا ایستادن روی چهار پایه خودداری کنید. بخوانید, ...ادامه مطلب

در زنان یائسه مؤثرترین راه پیشگیری از پوکی استخوان، دریافت استروژن است. ولی باید در نظر داشت که این نوع پیشگیری یا درمان، برای همه ی زنان توصیه نمی شود. مصرف استروژن بدون توصیه ی پزشک می تواند مشکلات زیادی ایجاد نماید. بخوانید, ...ادامه مطلب

آیا می دانید که فضانوردان یا بیمارانی که به مدت زیادی خانه نشین شده اند، تراکم استخوان کمتری نسبت به دیگر افراد دارند؟ این موضوع اهمیت تحرک و ورزش را می رساند، افرادی که تحرک کافی ندارند باید منتظر شکستگی های استخوانی خود باشند بخوانید, ...ادامه مطلب

با بالا رفتن سن، کاهش ملایم تراکم استخوان و نازک شدن آن طبیعی است، ولی در پوکی استخوان این روند بسیار پرسرعت است و استخوان ها به اندازه ای نازک می شوند که حتی با ضربات کوچک، شکستگی در آنها رخ می دهدآدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران  تهران: زعفرانیه،خیابان اعجازی(آصف)،طبقه بالای بانک صادراتتلفن:2240804322181376-8واتساپ:09374715665 بخوانید, ...ادامه مطلب

علائم ابتلا به آرتریت مچ دست عبارتند از درد، خشک‌شدگی و تورم. گستردگی علائم به نوع آرتریت و شدت بیماری فرد بستگی دارد. افرادی که به روماتیسم مفصلی مبتلا هستند بیشتر دچار خشک‌شدگی، تورم و حتی قرمزی مفا, ...ادامه مطلب